Fitness007

Vzdělání

Jak si vypočítat makroživiny a nastavit jídelníček? Kde a jak začít. Jak počítat kalorie.

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Přátelé říkáme rovnou, že tohle není jediný správný způsob toho, jak si nastavit jídelníček. Jirka a Tereza mají na to stejný pohled, který vám v podcastu předají. Nejedná se žádný striktní návod, ale možná vás toto povídání navede na vaší cestu.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=v3MFoNxvISg&t=0s">0:00</a> Úvod 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=v3MFoNxvISg&t=120s">2:00</a> Vzorečky na vypočítání příjmu. Ano ne?   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=v3MFoNxvISg&t=180s">3:00</a> Kde začít? Vím co jím? Nepodváděj se. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=v3MFoNxvISg&t=330s">5:30</a> Makroživiny.   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=v3MFoNxvISg&t=420s">7:00</a> Nebojte se sacharidů.   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=v3MFoNxvISg&t=485s">8:05</a> Řekni si jak vypadáš? Kolik makroživin u kluků a u holek na kg váhy? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=v3MFoNxvISg&t=900s">15:00</a> Mění se tvoje tělo? Za jak dlouho poznám, že se něco mění? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=v3MFoNxvISg&t=1155s">19:15</a> Inbody za Terez jo za Jirku ne. :D 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=v3MFoNxvISg&t=1200s">20:00</a> Vyhoď váhu, měř, odrážej se v zrcadle a foť.

Aplikace Youradio Talk

Jak si vypočítat makroživiny a nastavit jídelníček? Kde a jak začít. Jak počítat kalorie.

Poslechněte si podcast