Jak poznám, že suplementy na mě fungují. Kolikrát denně jíme? Zeštíhlující pásy. Stagnace + 1/2 kg svalů týdně.

0:00 Úvod
1:32 Je pro naturála málo cvičit partii 1x do týdne?
1:42 Projeví se na růstu svalů, jestli budu jíst každé dvě hodiny nebo každých pět?
3:07 Frekvence stravování
4:20 Používat rukavice při cvičení?
5:35 Cvičení po úrazu? Nejsme doktoři, ale nějaké tipy pro vás máme.
8:46 Jak shodit tuk na břiše. Jak shazovat tuky na problémových partiích? Jak to funguje?
10:29 Jak předejít stagnaci progresu při tréninku? Jak sledovat progres?
12:40 Jak nabrat svalovou hmotu? Půl kila týdně?
15:08 Je pravda, že alkohol rozpouští svaly? Snižuje testosteron.
16:58 Jak kombinovat a užívat minerály a vitamíny.
17:15 Lze hubnout a zároveň tvarovat a nabírat svaly?
18:18 Jak poznám, že suplementy na mě fungují.
20:16 Jak si vypočítat kalorický příjem a jak nastavit makroživiny.