Fitness007

Vzdělání

JAK ČÍST NUTRIČNÍ ÚDAJE NA OBALECH | Jak zapisovat do tabulek? Vzorečky na počítání kalorií.

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Petr Havlíček a Jirka Vacek o tom, jak číst obaly potravin.
0:00 Úvod 
1:00 Co všechno vyčteme na etiketě. 
2:20 Jak číst nutriční údaje. 
4:00 Je důležitější nutriční tabulka nebo složení potraviny? 
11:00 Nutriční tabulky obsahují kvantitu, ne kvalitu. 
12:20 Jak poznáme jestli je cukr přidaný nebo přirozeně vyskytující se? 
14:40 Jak poznám vysoce zpracovanou potravinu? 
17:20 "Éčka" v potravinách ještě neznamenají, že je potravina ultra zpracovaná. 
19:30 Co jsou to okradené potraviny? 
20:50 Údaje jsou uvedené na 100 g a na jednu porci. Kdo udává tu jednu porci? 
24:00 Jak si vypočítat a zapsat energetický příjem? 
28:00 Fungují vzorečky na počítání kalorií? 
32:00 Je rozumné si stabilně zapisovat do tabulek? Je třeba to mít přesně? 
36:00 Jak si spočítat příjem. Kolik je průměrný příjem pro ženu a muže? 
41:00 Za jak dlouho uvidím změnu? Jak se zdravě pozorovat? 
42:28 Ani zdravé jídlo a pravidelný pohyb nemusí být zárukou výsledku. Co je nejdůležitější? 
54:19 Mám si zapisovat jídlo před, hned jak ho sním nebo až večer? 
56:00 Vědomé a nevědomé jezení. 
1:03:22 Jak si zapisovat jídlo, které v tabulkách není (pečivo, jídlo z farmářských trhů)

Aplikace Youradio Talk

JAK ČÍST NUTRIČNÍ ÚDAJE NA OBALECH | Jak zapisovat do tabulek? Vzorečky na počítání kalorií.

Poslechněte si podcast