2 g bílkovin na kilo, keto a jojo efekt, vegetariáni, káva a odvápnění kostí | Petr Havlíček

Druhá půlka otázek a odpovědí. Tereza opět čte dotazy, které nám píšete, a odpovídají výživový poradce Petr Havlíček a trenér Jirka Vacek. Tentokrát bez půstu a snídaní, o to víc o jídle, svalech a mýtech.Proč po keto dietě přiberete zpátky všechno plus bonus a proč při rychlém hubnutí mizí hlavně sval. Co dělají léky na hubnutí, když k nim chybí jídelníček a silový trénink. Jsou 2 gramy bílkovin na kilo váhy reálné, nebo je lepší počítat na aktivní tělesnou hmotu? Co s nízkým železem, když jste vegetarián, a opravdu vám 2 až 3 kávy denně berou minerály z kostí? Dojde i na BCAA, glykemický index a glykemickou nálož, vitamin D v létě a na to, co dělat s dítětem, které jí jen těstoviny a chleba se salámem.Máte nejbizarnější mýtus o jídle, který jste slyšeli ve fitku nebo od známých? Napište ho do komentářů a rozebereme ho v dalším díle.Časová osa: 00:00 Ukázka z dílu 00:44 Friday5 a Black Friday 01:15 Úvod: druhé pokračování otázek a odpovědí 01:41 Keto dieta a jojo efekt: zhubla 6 kg, přibrala 8 05:55 Proč při rychlém hubnutí mizí svaly 07:15 Léky na hubnutí a ztráta svalové hmoty 10:24 Je 2 g bílkovin na kilo reálných? 13:59 Bílkovina je i v těstovinách a vločkách 14:31 Rostlinná a syrovátková bílkovina, leucin 15:06 Vegetarián a nízké železo 16:52 Berou 2 až 3 kávy denně minerály z kostí? 19:06 Nejbizarnější mýty ať napíšou diváci 20:31 BCAA, boom a marketing 22:39 Glykemický index a glykemická nálož 26:13 Vařená rýže a skoky glykemie 27:39 Vitamin D v létě 31:04 Vybíravé dítě: jak nenarvat jídlo a nevytvořit blok 33:17 Bílky, žloutky a vajíčka u dětí 35:13 Rozloučení