Začni zdravě a napořád
O epizodě podcastu
Chystáš se změnit svůj životní styl? Tak přesně pro tebe jsme nahráli nový díl podcastu Fitness věda. Jenda s Milanem ti v něm poradí, jak si správně vybrat trenéra a které věci by tě měli odradit. Jak překonat počáteční ostych v chození do fitka, jak pracovat s disciplínou a je zdravý životní styl drahý?
00:00 úvod
02:20 cíle
06:09 kolik se dá zhubnout?
09:50 nabírání
12:40 reálné očekávání
15:30 výběr trenéra a poradce
21:50 red flags trenéra
26:07 jak překonat počáteční ostych?
28:32 jak se začít hýbat?
36:00 kolik to stojí?
40:00 je zdravá strava drahá?
44:40 kolik pohybu potřebujeme?
46:10 disciplína
Tohle všechno a mnohem více uslyšíš v bonusové části na Herohero Fitness věda https://herohero.co/fitnessveda
Co ještě získáš? Pravidelné soutěže, magazín s nejzajímavějšími studiemi, prostor pro diskuzi. U nás žádná otázka není špatně. Přidej se 🤩
🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda
📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu: @fitnessinstitut
🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: https://www.fitnessinstitut.cz
Popis podcastu
Věda je kámoš, my jí žijeme a převádíme do podoby, kterou pochopí každý. Naším revírem je fitness, proto se můžeš těšit na témata, která ti pomůžou správně trénovat,,zorientovat se ve světě kalorií, naučit se pracovat s motivací, i pochopit, které doplňky stravy by ti doma neměly chybět a které jen ždímou tvojí peněženku. Opíráme se o vědecké studie, ale mluvíme lidským jazykem a nebojíme se tyhle rozhovory okořenit o vlastní zkušenosti z praxe.
Fitness věda je projekt, který zastřešuje tenhle podcast, ale taky magazín, který překládá vědecké studie do lidského jazyka a vychází každý druhý čtvrtek. Najdeš ho, stejně jako bonusové části podcastu, na našem Herohero: https://herohero.co/fitnessveda
Odběrem nás taky podpoříš, abychom mohli dále takhle tvořit 💜