Roman Kunčar a Šimon Bellovič

Společnost

Zásadní myšlenky pro stavbu fitness tréninku ("programming 101")

Roman Kunčar, RawTalks

Vítej v prostoru, kde jsou pravda a zranitelnost vnímány, jako síla.  Kde není prostor pro pozlátko a zkreslování reality. Všechny nás spojuje jedna věc a tou je nedokonalost. O které se v dnešním světě spíš nemluví a to nás rozděluje.  Tenhle podcast slouží opačné misi. Spojování. Opravdovosti. Lidskosti.  Ale neboj, i z těchto věcí si dost často dělám prdel. Protože humor a nadhled jsou superskills, který stojí za to budovat.  Roman.

Tréninkový plán nezačíná "splitem".  Ten na konci spíš vše uzavírá. Jak pouze nekopírovat tréninkové plány a nenechat se svazovat koncepty? Které myšlenky jsou podle nás esenciální při stavbě tréninku?Mimo jiné se v této epizodě dozvíš:1) Co jsou to tréninkové splity a které se běžně používají2) Čím začít3) Jak v týdnu rozložit tréninkový stres4) Co je to "Bro-split" a je funkční?5) Jak zohlednit "životních faktorů" v praxi 6) Kontext zatížení svalu v krátké a dlouhé pozici svalu 7) Že není fullbody jako fullbody 8) Co dělat, když má klient rád něco jiného Zmíněná epizoda o silovém tréninkuBavilo tě to a chceš víc?Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu: https://www.vitruvio.cz/Máme pro tebe víc v našich online kurzech: SILOVÝ TRÉNINK pro MUŽE SILOVÝ TRÉNINK pro ŽENY Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéra  Pokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na Instagramu: @coach.shimon @coach.rawman @dvakoucinagauci Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budeme rádi za feedback, hodnocení podcastu, nebo komentář. 2KNG mají tu čest, být sponzorování skvělou značkou bot VIVOBAREFOOT. Pyšní se nejen vysokou kvalitou, ale také důrazem na udržitelnost. Jsme rádi, že nemusíme chodit bosí a přitom si můžeme dopřát pocit chůze jako naboso. Mrkni na www.vivobarefoot.cz a připoj se do týmu zdravých a silných chodidel. Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!...

Tréninkový plán nezačíná "splitem".  Ten na konci spíš vše uzavírá. Jak pouze nekopírovat tréninkové plány a nenechat se svazovat koncepty? Které myšlenky jsou podle nás esenciální při stavbě tréninku? Mimo jiné se v této epizodě dozvíš: 1) Co jsou to tréninkové splity a které se běžně používají 2) Čím začít 3) Jak v týdnu rozložit tréninkový stres 4) Co je to "Bro-split" a je funkční? 5) Jak zohlednit "životních faktorů" v praxi 6) Kontext zatížení svalu v krátké a dlouhé pozici svalu 7) Že není fullbody jako fullbody 8) Co dělat, když má klient rád něco jiného <a href='https://open.spotify.com/episode/47CeJmMjgDjd7947vs67pR?si=686ee6930ee348f5'>Zmíněná epizoda o silovém tréninku</a>Bavilo tě to a chceš víc? Buď semnou pravidelně v kontaktu, <a href='https://www.skool.com/moderni-odvaha-4179/about?ref=aa85f4f7f93b4f6fbce31fa013bedb58'>skrze moji komunitu. </a> Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu <a href='https://www.vitruvio.cz/'>vitruvio.cz</a> Nebo si jen zdarma stáhnout můj <a href='https://www.vitruvio.cz/disciplina-ebook/'>nejnovější ebook o disciplíně</a> Případně mrkni na <a href='https://www.romankuncar.com/'>romankuncar.com</a>, kde najdeš vše, co mám za lubem. Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10" Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% - "roman17" Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG: <ul> <li><a href='https://www.instagram.com/roman_kuncar?igsh=cmthMHBod3IxZ2J5&utm_source=qr'>@roman_kuncar</a></li> <li> <a href='https://www.instagram.com/dvakoucinagauci/'>@</a><a href='https://www.instagram.com/rk_rawtalks/'>roman_rawtalks</a> </li> </ul> Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na <a href='https://www.youtube.com/channel/UCcmaCzD_GM_w5DHCAez9KJA'>YouTube</a>. Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

Zásadní myšlenky pro stavbu fitness tréninku ("programming 101")

Poslechněte si podcast