Zásadní myšlenky pro stavbu fitness tréninku ("programming 101")

Tréninkový plán nezačíná "splitem".  Ten na konci spíš vše uzavírá. Jak pouze nekopírovat tréninkové plány a nenechat se svazovat koncepty? Které myšlenky jsou podle nás esenciální při stavbě tréninku?Mimo jiné se v této epizodě dozvíš:1) Co jsou to tréninkové splity a které se běžně používají2) Čím začít3) Jak v týdnu rozložit tréninkový stres4) Co je to "Bro-split" a je funkční?5) Jak zohlednit "životních faktorů" v praxi 6) Kontext zatížení svalu v krátké a dlouhé pozici svalu 7) Že není fullbody jako fullbody 8) Co dělat, když má klient rád něco jiného Zmíněná epizoda o silovém tréninkuBavilo tě to a chceš víc?Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu: https://www.vitruvio.cz/Máme pro tebe víc v našich online kurzech: SILOVÝ TRÉNINK pro MUŽE SILOVÝ TRÉNINK pro ŽENY Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéra Pokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na Instagramu: @coach.shimon @coach.rawman @dvakoucinagauci Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budeme rádi za feedback, hodnocení podcastu, nebo komentář. 2KNG mají tu čest, být sponzorování skvělou značkou bot VIVOBAREFOOT. Pyšní se nejen vysokou kvalitou, ale také důrazem na udržitelnost. Jsme rádi, že nemusíme chodit bosí a přitom si můžeme dopřát pocit chůze jako naboso. Mrkni na www.vivobarefoot.cz a připoj se do týmu zdravých a silných chodidel. Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!...