Roman Kunčar a Šimon Bellovič

Společnost

Strava a zapisování čísel. Jaký to má význam, benefity, či negativa?

Roman Kunčar, RawTalks

Roman Kunčar je kouč, facilitátor, moderátor a spoluzakladatel firmy Vitruvio, která se zaměřuje na ukončení vyhoření ve společnosti a rozvoj lidského potenciálu. Posledních deset let pracuje s lidmi na poli zdraví, mindsetu, leadershipu a vztahů. Vytvořil podcast RawTalks, aby sdílel nezkreslené, „raw“ rozhovory lidí, kteří mají co říct – podnikatelů, tvůrců, sportovců, terapeutů i těch, kteří si prošli věcmi, o kterých se běžně nemluví. Hosté tu otevírají témata vztahů, mužství a otcovství, zranitelnosti, selhání, vyhoření, vnitřních démonů, peněz i leadershipu a spirituality bez pozlátka – často způsobem, jakým o nich jinde ještě nemluvili. RAW pro něj znamená opravdovost, uvědomění a odvahu jednat. Tohle je tvůj kousek internetu, kde můžeš slyšet pravdu bez filtrů, zasmát se i u těžkých věcí a odnést si konkrétní otázky, nástroje a jednoduché kroky, které můžeš zkusit ve svém životě a vztazích ještě dnes. Instagram: https://www.instagram.com/roman_kuncar?igsh=cmthMHBod3IxZ2J5&utm_source=qr LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/roman-kun%C4%8Dar?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Dnešní díl se zaměřuje na zapisování stravy (tzv. "tracking") a jeho význam v rámci diet i mimo ně. Diskutujeme o různých nástrojích pro objektivní uchopení stravy, i v souvislosti s naší intuicí. O přesnosti, spolehlivosti, výhodách a nevýhodách zapisování.V další části rozhovoru se zaměřujeme na postupné přidávání návyků a změn v jídelníčku a každodenním životě.Hlavní body:- Jaké místo má v rámci našich cílů zapisování stravy a sledování jídelníčku?- Prioritizace a zhodnocení vlastní kapacity pro zvládnutí zapisování, nebo návyků obecně- Postupné přidávání návyků a změn v jídelníčku- Podpora ze strany koučůBavilo tě to a chceš víc?Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu: https://www.vitruvio.cz/Máme pro tebe víc v našich online kurzech: SILOVÝ TRÉNINK pro MUŽE SILOVÝ TRÉNINK pro ŽENY Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéra  Pokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na Instagramu: @coach.shimon @coach.rawman @dvakoucinagauci Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budeme rádi za feedback, hodnocení podcastu, nebo komentář. 2KNG mají tu čest, být sponzorování skvělou značkou bot VIVOBAREFOOT. Pyšní se nejen vysokou kvalitou, ale také důrazem na udržitelnost. Jsme rádi, že nemusíme chodit bosí a přitom si můžeme dopřát pocit chůze jako naboso. Mrkni na www.vivobarefoot.cz a připoj se do týmu zdravých a silných chodidel. Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!...

Dnešní díl se zaměřuje na zapisování stravy (tzv. "tracking") a jeho význam v rámci diet i mimo ně. Diskutujeme o různých nástrojích pro objektivní uchopení stravy, i v souvislosti s naší intuicí. O přesnosti, spolehlivosti, výhodách a nevýhodách zapisování. V další části rozhovoru se zaměřujeme na postupné přidávání návyků a změn v jídelníčku a každodenním životě. Hlavní body: - Jaké místo má v rámci našich cílů zapisování stravy a sledování jídelníčku? - Prioritizace a zhodnocení vlastní kapacity pro zvládnutí zapisování, nebo návyků obecně - Postupné přidávání návyků a změn v jídelníčku - Podpora ze strany koučůBavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu <a href='https://www.vitruvio.cz/'>vitruvio.cz</a>Nebo si jen zdarma stáhnout můj <a href='https://www.vitruvio.cz/disciplina-ebook/'>nejnovější ebook o disciplíně</a> Případně mrkni na <a href='https://www.romankuncar.com/'>romankuncar.com</a>, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:<ul><li><a href='https://www.instagram.com/roman_kuncar?igsh=cmthMHBod3IxZ2J5&utm_source=qr'>@roman_kuncar</a></li><li><a href='https://www.instagram.com/dvakoucinagauci/'>@</a><a href='https://www.instagram.com/rk_rawtalks/'>roman_rawtalks</a></li></ul>Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na <a href='https://www.youtube.com/channel/UCcmaCzD_GM_w5DHCAez9KJA'>YouTube</a>. Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním.  Tak zase příště!

Aplikace Youradio Talk

Strava a zapisování čísel. Jaký to má význam, benefity, či negativa?

Poslechněte si podcast