Veru Hlávková

Mentální zdraví

Zdraví

✨Usni dřív, než tato meditace skončí | Hluboké zklidnění mysli před spaním

Duševní ukolébavka✨| Meditace, spánek & nervový systém

🌙 Duševní ukolébavka

Podcast s meditacemi pro klid mysli, uvolnění stresu, zvládání úzkosti a hluboký spánek.

Najdete zde vedené meditace, relaxace a jemné vizualizace, které pomáhají zpomalit, uvolnit napětí v těle a vrátit se zpět do vnitřního klidu. Epizody jsou ideální pro chvíle, kdy potřebujete vypnout myšlenky, uklidnit nervový systém nebo se připravit na klidný spánek.

Součástí podcastu jsou také SOS meditace pro úzkost a stres, které můžete použít ve chvílích, kdy se objeví napětí, neklid, bušení srdce nebo pocit zahlcení. Tyto krátké meditace pomáhají rychle zklidnit dech, tělo i mysl.

Meditace vás mohou provést přírodou, bezpečnými vnitřními místy i jemnými imaginacemi, které podporují pocit bezpečí, uvolnění a regenerace.

Podcast je vhodný pro všechny, kteří hledají:

• meditace před spaním
• uklidnění úzkosti a stresu
• hlubokou relaxaci
• návrat k sobě
• klidnou mysl před usnutím

Najděte si pohodlné místo, zavřete oči a nechte se vést hlasem.✨

Usni dřív, než tato meditace skončí. 🌙 Pokud večer ležíš v posteli a hlava stále přemýšlí, vrací se k událostem dne nebo Tě nenechá usnout, tato vedená meditace je právě pro Tebe. Společně postupně zklidníme mysl, uvolníme napětí v těle a dáme nervovému systému jasný signál, že je bezpečné přejít do hlubokého odpočinku. Nemusíš nic řešit ani se snažit usnout. Stačí jen poslouchat a nechat se vést. Tuto meditaci si pusť:🌙 když nemůžeš usnout,🌙 při přetížené mysli,🌙 při stresu nebo úzkosti,🌙 když se často v noci budíš,🌙 nebo kdykoliv potřebuješ hluboké zklidnění před spaním. Dopřej si pohodlnou polohu, pokud můžeš použij sluchátka a dovol dnešnímu dni pomalu odejít. Přeji Ti klidnou noc. 💛 Témata:meditace na spaní, meditace před usnutím, hluboké zklidnění mysli, vedená meditace, hluboký spánek, usínání, relaxace před spaním, meditace proti stresu, meditace proti úzkosti, kvalitní spánek, nespavost, zklidnění nervového systému. Napiš mi svůj námět nebo cokoliv co by jsi mi chtěl říct na dusevni.ukolebavka@gmail.com

Aplikace Youradio Talk

✨Usni dřív, než tato meditace skončí | Hluboké zklidnění mysli před spaním

Poslechněte si podcast