✨Usni dřív, než tato meditace skončí | Hluboké zklidnění mysli před spaním

Usni dřív, než tato meditace skončí. 🌙

Pokud večer ležíš v posteli a hlava stále přemýšlí, vrací se k událostem dne nebo Tě nenechá usnout, tato vedená meditace je právě pro Tebe.

Společně postupně zklidníme mysl, uvolníme napětí v těle a dáme nervovému systému jasný signál, že je bezpečné přejít do hlubokého odpočinku. Nemusíš nic řešit ani se snažit usnout. Stačí jen poslouchat a nechat se vést.

Tuto meditaci si pusť:

🌙 když nemůžeš usnout,

🌙 při přetížené mysli,

🌙 při stresu nebo úzkosti,

🌙 když se často v noci budíš,

🌙 nebo kdykoliv potřebuješ hluboké zklidnění před spaním.

Dopřej si pohodlnou polohu, pokud můžeš použij sluchátka a dovol dnešnímu dni pomalu odejít. Přeji Ti klidnou noc. 💛

Témata:

meditace na spaní, meditace před usnutím, hluboké zklidnění mysli, vedená meditace, hluboký spánek, usínání, relaxace před spaním, meditace proti stresu, meditace proti úzkosti, kvalitní spánek, nespavost, zklidnění nervového systému.

Napiš mi svůj námět nebo cokoliv co by jsi mi chtěl říct na dusevni.ukolebavka@gmail.com