@aure.yoga / Veronika Hlávková

Mentální zdraví

Zdraví

🌙Meditace pro klidný spánek a uvolnění stresu: u nočního jezera 🏞️

Duševní ukolébavka✨| Meditace, spánek a zklidnění

🌙 Duševní ukolébavka

Podcast s meditacemi pro klid mysli, uvolnění stresu, zvládání úzkosti a hluboký spánek.

Najdete zde vedené meditace, relaxace a jemné vizualizace, které pomáhají zpomalit, uvolnit napětí v těle a vrátit se zpět do vnitřního klidu. Epizody jsou ideální pro chvíle, kdy potřebujete vypnout myšlenky, uklidnit nervový systém nebo se připravit na klidný spánek.

Součástí podcastu jsou také SOS meditace pro úzkost a stres, které můžete použít ve chvílích, kdy se objeví napětí, neklid, bušení srdce nebo pocit zahlcení. Tyto krátké meditace pomáhají rychle zklidnit dech, tělo i mysl.

Meditace vás mohou provést přírodou, bezpečnými vnitřními místy i jemnými imaginacemi, které podporují pocit bezpečí, uvolnění a regenerace.

Podcast je vhodný pro všechny, kteří hledají:

• meditace před spaním
• uklidnění úzkosti a stresu
• hlubokou relaxaci
• návrat k sobě
• klidnou mysl před usnutím

Najděte si pohodlné místo, zavřete oči a nechte se vést hlasem.✨

🌙 Meditace pro klidný spánek a uvolnění stresu Cítíš napětí, zahlcení nebo neklid před spaním?Tato vedená meditace ti pomůže uvolnit stres z celého dne, zpomalit nervový systém a jemně se ponořit do hlubokého a bezpečného spánku. Čeká tě klidná vizualizace nočního jezera, práce s dechem a postupné uvolnění těla od hlavy až k patě.Ideální, pokud:– se ti večer honí myšlenky– cítíš napětí na hrudi nebo v břiše– se budíš unavená– potřebuješ „vypnout hlavu“ Doporučuji poslouchat se sluchátky, vleže, těsně před usnutím. ✨ SOUTĚŽ O MEDITACI NA MÍRU Do konce měsíce března se můžeš zapojit do soutěže o osobní meditaci vytvořenou přesně podle tvého tématu. 👉Zapoj se přes tento odkaz https://docs.google.com/forms/d/1O24Wn-HbCphV_nSu2RJRjp5xADPeiRzzbssLMLlFKHY/edit

Aplikace Youradio Talk

🌙Meditace pro klidný spánek a uvolnění stresu: u nočního jezera 🏞️

Poslechněte si podcast