Meditace pro klidný spánek a uvolnění stresu: u nočního jezera 🏞️

🌙 Meditace pro klidný spánek a uvolnění stresu

Cítíš napětí, zahlcení nebo neklid před spaním?

Tato vedená meditace ti pomůže uvolnit stres z celého dne, zpomalit nervový systém a jemně se ponořit do hlubokého a bezpečného spánku.

Čeká tě klidná vizualizace nočního jezera, práce s dechem a postupné uvolnění těla od hlavy až k patě.

Ideální, pokud:

– se ti večer honí myšlenky

– cítíš napětí na hrudi nebo v břiše

– se budíš unavená

– potřebuješ „vypnout hlavu“

Doporučuji poslouchat se sluchátky, vleže, těsně před usnutím.

✨ SOUTĚŽ O MEDITACI NA MÍRU

Do konce měsíce března se můžeš zapojit do soutěže o osobní meditaci vytvořenou přesně podle tvého tématu.

👉Zapoj se přes tento odkaz

https://docs.google.com/forms/d/1O24Wn-HbCphV_nSu2RJRjp5xADPeiRzzbssLMLlFKHY/edit