@aure.yoga / Veronika Hlávková

Mentální zdraví

Zdraví

🌙Meditace před spaním pro budování důvěry v sebe sama ❤️‍🩹

Duševní ukolébavka✨| Meditace, spánek a zklidnění

🌙 Duševní ukolébavka

Podcast s meditacemi pro klid mysli, uvolnění stresu, zvládání úzkosti a hluboký spánek.

Najdete zde vedené meditace, relaxace a jemné vizualizace, které pomáhají zpomalit, uvolnit napětí v těle a vrátit se zpět do vnitřního klidu. Epizody jsou ideální pro chvíle, kdy potřebujete vypnout myšlenky, uklidnit nervový systém nebo se připravit na klidný spánek.

Součástí podcastu jsou také SOS meditace pro úzkost a stres, které můžete použít ve chvílích, kdy se objeví napětí, neklid, bušení srdce nebo pocit zahlcení. Tyto krátké meditace pomáhají rychle zklidnit dech, tělo i mysl.

Meditace vás mohou provést přírodou, bezpečnými vnitřními místy i jemnými imaginacemi, které podporují pocit bezpečí, uvolnění a regenerace.

Podcast je vhodný pro všechny, kteří hledají:

• meditace před spaním
• uklidnění úzkosti a stresu
• hlubokou relaxaci
• návrat k sobě
• klidnou mysl před usnutím

Najděte si pohodlné místo, zavřete oči a nechte se vést hlasem.✨

Možná nehledáš jistotu světa.Možná potřebuješ znovu najít důvěru v sebe. Tato meditace tě povede k tiché, stabilní vnitřní opoře.Ne k tomu, že zmizí strach.Ale k tomu, že mu přestaneš přikládat moc. Budeme pracovat s nejistotou, kontrolou i obavami z budoucnosti.A postupně posilovat schopnost říct si: „Nevím, co přijde. Ale věřím, že budu reagovat.“ Tato epizoda je pro chvíle,kdy chceš stát pevněji ve svém životě. Ne skrze kontrolu.Ale skrze důvěru. Zapoj se do soutěže a vyhraj meditaci na míru: https://docs.google.com/forms/d/1O24Wn-HbCphV_nSu2RJRjp5xADPeiRzzbssLMLlFKHY/edit

Aplikace Youradio Talk

🌙Meditace před spaním pro budování důvěry v sebe sama ❤️‍🩹

Poslechněte si podcast