@aure.yoga / Veronika Hlávková

Mentální zdraví

Zdraví

🌙Meditace před spaním: odplav smutek z těla🥲

Duševní ukolébavka✨| Meditace, spánek a zklidnění

🌙 Duševní ukolébavka

Podcast s meditacemi pro klid mysli, uvolnění stresu, zvládání úzkosti a hluboký spánek.

Najdete zde vedené meditace, relaxace a jemné vizualizace, které pomáhají zpomalit, uvolnit napětí v těle a vrátit se zpět do vnitřního klidu. Epizody jsou ideální pro chvíle, kdy potřebujete vypnout myšlenky, uklidnit nervový systém nebo se připravit na klidný spánek.

Součástí podcastu jsou také SOS meditace pro úzkost a stres, které můžete použít ve chvílích, kdy se objeví napětí, neklid, bušení srdce nebo pocit zahlcení. Tyto krátké meditace pomáhají rychle zklidnit dech, tělo i mysl.

Meditace vás mohou provést přírodou, bezpečnými vnitřními místy i jemnými imaginacemi, které podporují pocit bezpečí, uvolnění a regenerace.

Podcast je vhodný pro všechny, kteří hledají:

• meditace před spaním
• uklidnění úzkosti a stresu
• hlubokou relaxaci
• návrat k sobě
• klidnou mysl před usnutím

Najděte si pohodlné místo, zavřete oči a nechte se vést hlasem.✨

Tahle meditace Ti pomůže ve chvíli, kdy jsi smutná. Pomocí vizualizace necháš smutek odplavit po řece … 🌊

Popis epizody Máte někdy večer pocit, že se ve vás během dne nahromadil smutek nebo těžké emoce, které nechcete nést do spánku? Tato meditace před spaním vám pomůže jemně uvolnit smutek z těla, zklidnit mysl a postupně se ponořit do hlubokého klidu. Je vhodná pro chvíle, kdy je těžké vypnout myšlenky, kdy cítíte emoční napětí nebo když potřebujete před usnutím znovu najít vnitřní rovnováhu. Nechte tělo postupně změknout, dech zpomalit a dovolte emocím odejít, aby noc mohla být klidná a obnovující. Najděte si pohodlnou polohu, zavřete oči a nechte se vést hlasem.

Aplikace Youradio Talk

🌙Meditace před spaním: odplav smutek z těla🥲

Poslechněte si podcast