🌙Meditace před spaním: odplav smutek z těla🥲
O epizodě podcastu
Tahle meditace Ti pomůže ve chvíli, kdy jsi smutná. Pomocí vizualizace necháš smutek odplavit po řece … 🌊
Popis epizody
Máte někdy večer pocit, že se ve vás během dne nahromadil smutek nebo těžké emoce, které nechcete nést do spánku?
Tato meditace před spaním vám pomůže jemně uvolnit smutek z těla, zklidnit mysl a postupně se ponořit do hlubokého klidu. Je vhodná pro chvíle, kdy je těžké vypnout myšlenky, kdy cítíte emoční napětí nebo když potřebujete před usnutím znovu najít vnitřní rovnováhu.
Nechte tělo postupně změknout, dech zpomalit a dovolte emocím odejít, aby noc mohla být klidná a obnovující.
Najděte si pohodlnou polohu, zavřete oči a nechte se vést hlasem.
Popis podcastu
Nechej se unést na vlnách klidu a ponoř se hluboko do noci, kde tě čeká spánek bez hranic🥰