@aure.yoga / Veronika Hlávková

Mentální zdraví

Zdraví

🆘 SOS meditace pro úzkost a strach: Nauč své tělo regulovat v běžných situacích 🫨

Duševní ukolébavka✨| Meditace, spánek a zklidnění

🌙 Duševní ukolébavka

Podcast s meditacemi pro klid mysli, uvolnění stresu, zvládání úzkosti a hluboký spánek.

Najdete zde vedené meditace, relaxace a jemné vizualizace, které pomáhají zpomalit, uvolnit napětí v těle a vrátit se zpět do vnitřního klidu. Epizody jsou ideální pro chvíle, kdy potřebujete vypnout myšlenky, uklidnit nervový systém nebo se připravit na klidný spánek.

Součástí podcastu jsou také SOS meditace pro úzkost a stres, které můžete použít ve chvílích, kdy se objeví napětí, neklid, bušení srdce nebo pocit zahlcení. Tyto krátké meditace pomáhají rychle zklidnit dech, tělo i mysl.

Meditace vás mohou provést přírodou, bezpečnými vnitřními místy i jemnými imaginacemi, které podporují pocit bezpečí, uvolnění a regenerace.

Podcast je vhodný pro všechny, kteří hledají:

• meditace před spaním
• uklidnění úzkosti a stresu
• hlubokou relaxaci
• návrat k sobě
• klidnou mysl před usnutím

Najděte si pohodlné místo, zavřete oči a nechte se vést hlasem.✨

Tato meditace je tréninkem pro chvíle, kdy se bojíš, že panika přijde. Budeme posilovat pocit bezpečí v těle,pracovat s prostorem,a učit nervový systém, že můžeš zůstat – bez útěku. Není to krizová pomoc.Je to budování odolnosti. A právě to z dlouhodobého hlediska mění všechno. Pokud hledáš vedení přímo do akutního momentu paniky, najdeš ho v mé prémiové epizodě. Nejlépe když pouštíš večer před spaním. Zapoj se do soutěže o meditaci na míru zdarma zde: https://docs.google.com/forms/d/1O24Wn-HbCphV_nSu2RJRjp5xADPeiRzzbssLMLlFKHY/edit

Aplikace Youradio Talk

🆘 SOS meditace pro úzkost a strach: Nauč své tělo regulovat v běžných situacích 🫨

Poslechněte si podcast