Meditace před spaním: Trénink odvahy, nauč své tělo regulovat v běžných situacích 🫨

Tato meditace je tréninkem pro chvíle, kdy se bojíš, že panika přijde.

Budeme posilovat pocit bezpečí v těle,

pracovat s prostorem,

a učit nervový systém, že můžeš zůstat – bez útěku.

Není to krizová pomoc.

Je to budování odolnosti.

A právě to z dlouhodobého hlediska mění všechno.

Pokud hledáš vedení přímo do akutního momentu paniky, najdeš ho v mé prémiové epizodě.

Nejlépe když pouštíš večer před spaním.

Zapoj se do soutěže o meditaci na míru zdarma zde:

https://docs.google.com/forms/d/1O24Wn-HbCphV_nSu2RJRjp5xADPeiRzzbssLMLlFKHY/edit