Karolína Horáková a Samuel Dušek

Sport

49# PhDr. Marian Jelínek, Ph.D.: Dej si po tréninku rande sám se sebou

Druhá fáze

Podívejte se do zákulisí intenzivní sportovní přípravy a triatlonového tréninku, pohledem dvou obyčejných lidí a jejich hostů. Příběhy Karolíny a Samuela, dvou nadšenců do triatlonu, kteří sdílejí své zážitky z tréninků, závodů a triatlonové přípravy. Čas od času si navíc pozvou hosty z oblasti sportu, výživy, mentální přípravy a dalších témat, které se k triatlonu váží. Otevřeně mluví o radostech, výzvách i překvapeních ve vytrvalostním sportu a disciplínách jako jsou plavání, cyklistika, běh. 
Podpořit nás můžete na https://buymeacoffee.com/druhafaze

Triatlon je sport, který se sice skládá ze tří disciplín, všichni ale ve skutečnosti víme, že těch disciplín je na pozadí mnohem víc. Strava, regenerace, technologie, vybavení nebo třeba to, jak při sportu pracujeme s naší myslí a nastavením našeho subjektivního světa.Právě mentální příprava je podle nás jednou z nejméně probíraných disciplín, a proto jsme měli velkou radost, že pozvání do našeho podcastu přijal sportovní kouč Marian Jelínek. Člověk, který dlouhodobě pomáhá českým i světovým vrcholovým sportovcům podávat ty nejlepší výkony. My jsme se ovšem zaměřili na to, co si z tohoto světa můžeme do naší přípravy odnést my, amatérští nadšenci do vytrvalostního sportu.Probíráme témata jako motivace – co vlastně je, odkud pramení a kdy nám může naopak začít škodit. Jak pracovat s vlastní hlavou během několikahodinového výkonu? Kdo je naše „vnitřní dvojče“ a proč bychom se s ním měli naučit komunikovat?Touto epizodou jsme v přípravě na triatlon a vytrvalostní sporty obecně zase otevřeli nové téma a novou „disciplínu“, na kterou bychom rozhodně neměli zapomínat. Je to jedna z těch epizod, ke kterým se podle nás budete rádi vracet a klidně si je pustíte i podruhé. 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: <a href="https://buymeacoffee.com/druhafaze" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠https://buymeacoffee.com/druhafaze⁠</a> 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: <ul><li>Sportovní výživa <a href="https://hyvenutrition.eu/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠HYVE⁠⁠⁠</a> - 10% s kódem "DRUHAFAZE"</li><li>Plavecká speciálka <a href="https://www.swimaholic.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠SWIMAHOLIC⁠⁠⁠</a> - 10% s kódem “druhafaze” </li><li>Cyklistická speciálka <a href="https://www.bikepower.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠BIKEPOWER⁠⁠⁠</a>: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám</li></ul> 👉 Sledujte nás na sociálních sítích:<ul><li><a href="https://www.facebook.com/druhafaze" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠</a></li><li><a href="https://www.instagram.com/druhafaze" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠</a></li><li><a href="https://www.threads.net/@druhafaze" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠Threads⁠⁠⁠</a></li></ul> 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: <ul><li><a href="https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠⁠⁠</a></li><li><a href="https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠⁠⁠</a></li></ul> Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️ Kapitoly:00:00 Úvod03:00 Co je motivací překonávat sám sebe?06:00 Vznik emocí a autentická láska k činnosti09:00 Vnitřní vs. vnější motivace14:00 Kalokagathia aneb práce na třech tělech19:00 Když mizí láska k činnosti23:00 Sebeuvědomění27:00 Jsme profesionálové, nebo hobby sportovci?28:00 Překážka a smysl v jejím překonání28:40 Tři zdroje energie do tréninku36:00 Specifika mentální přípravy ve vytrvalostním sportu39:30 Jak pracovat s nechtěnými myšlenkami46:00 Vnitřní dialog je otázkou tréninku49:00 Pozitivní i negativní nechtěné myšlenky51:00 Na co myslet během závodu53:30 Trénink podle pocitu

Aplikace Youradio Talk

49# PhDr. Marian Jelínek, Ph.D.: Dej si po tréninku rande sám se sebou

Poslechněte si podcast