49# PhDr. Marian Jelínek, Ph.D.: Dej si po tréninku rande sám se sebou
Triatlon je sport, který se sice skládá ze tří disciplín, všichni ale ve skutečnosti víme, že těch disciplín je na pozadí mnohem víc. Strava, regenerace, technologie, vybavení nebo třeba to, jak při sportu pracujeme s naší myslí a nastavením našeho subjektivního světa.
Právě mentální příprava je podle nás jednou z nejméně probíraných disciplín, a proto jsme měli velkou radost, že pozvání do našeho podcastu přijal sportovní kouč Marian Jelínek . Člověk, který dlouhodobě pomáhá českým i světovým vrcholovým sportovcům podávat ty nejlepší výkony. My jsme se ovšem zaměřili na to, co si z tohoto světa můžeme do naší přípravy odnést my, amatérští nadšenci do vytrvalostního sportu.
Probíráme témata jako motivace – co vlastně je, odkud pramení a kdy nám může naopak začít škodit. Jak pracovat s vlastní hlavou během několikahodinového výkonu? Kdo je naše „vnitřní dvojče“ a proč bychom se s ním měli naučit komunikovat?
Touto epizodou jsme v přípravě na triatlon a vytrvalostní sporty obecně zase otevřeli nové téma a novou „disciplínu“, na kterou bychom rozhodně neměli zapomínat. Je to jedna z těch epizod, ke kterým se podle nás budete rádi vracet a klidně si je pustíte i podruhé.
👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem " DRUHAFAZE "
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “ druhafaze ”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER : - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
Kapitoly:
00:00 Úvod
03:00 Co je motivací překonávat sám sebe?
06:00 Vznik emocí a autentická láska k činnosti
09:00 Vnitřní vs. vnější motivace
14:00 Kalokagathia aneb práce na třech tělech
19:00 Když mizí láska k činnosti
23:00 Sebeuvědomění
27:00 Jsme profesionálové, nebo hobby sportovci?
28:00 Překážka a smysl v jejím překonání
28:40 Tři zdroje energie do tréninku
36:00 Specifika mentální přípravy ve vytrvalostním sportu
39:30 Jak pracovat s nechtěnými myšlenkami
46:00 Vnitřní dialog je otázkou tréninku
49:00 Pozitivní i negativní nechtěné myšlenky
51:00 Na co myslet během závodu
53:30 Trénink podle pocitu