44# Jaroslav a Michal Jetelina: Jak na doplňky stravy pro zdraví a výkon
Třetí epizoda naší mini série "Jak na výživu" je tady!
Společně s kluky z Hyve probereme co jsou to mikronutrienty ale hlavně se zaměříme na doplňky stravy zvyšující výkon - kolik takových existuje pro zvýšení vytrvalostního výkonu? Možná budete překvapeni. 👀
Pokud tě zajímá vše kolem kreatinu, beta-alaninu, jedlé sody a dalších tak toto je epizoda právě pro tebe! 😎
Mini série Jak na výživu 🥙
Sleduj kluky na https://www.instagram.com/hyve_czsk/ a navštiv jejich web https://hyvenutrition.eu/ kde můžeš nakoupit s 10% slevou s kódem "DRUHAFAZE".
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
01:01 Jaké jsou ohlasy na nové Hyve gely?
01:52 Co jsou to mikronutrienty?
03:03 Proč na potravinách není tabulka s množstvím
mikronutrientů?
04:23 Je možné z běžných potravin přijímout dostatečné množství potřebných mikronutrientů?
07:56 Jaké doplňky stravy stojí za to užívat?
18:10 Opravdu jsme schopni vše pokrýt z běžné stravy?
23:55 Vliv kreatinu na výkon
32:41 Vliv kreatinu na kognitivní funkce
34:32 Účinky beta-alaninu na výkon
40:02 Vliv jedlé sody na výkon
42:29 Vliv červené řepy na výkon
45:01 Doplňky stravy vhodné pro regeneraci
47:30 Jaké existují druhy proteinů
52:47 Vyplatí se suplementovat kolagen?
56:17 Jak brát vitamín C?
59:32 Vliv melatoninu na spánek
01:02:25 Vliv marketingu na trh s doplňky stravy
01:10:48 Závěr podcastu
👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️