Karolína Horáková a Samuel Dušek

Sport

40# Jarda a Michal Jetelinovi: Kompletní průvodce závodní a předzávodní výživou

Druhá fáze

Podívejte se do zákulisí intenzivní sportovní přípravy a triatlonového tréninku, pohledem dvou obyčejných lidí a jejich hostů. Příběhy Karolíny a Samuela, dvou nadšenců do triatlonu, kteří sdílejí své zážitky z tréninků, závodů a triatlonové přípravy. Čas od času si navíc pozvou hosty z oblasti sportu, výživy, mentální přípravy a dalších témat, které se k triatlonu váží. Otevřeně mluví o radostech, výzvách i překvapeních ve vytrvalostním sportu a disciplínách jako jsou plavání, cyklistika, běh. 
Podpořit nás můžete na https://buymeacoffee.com/druhafaze

Druhá epizoda mini série Jak na výživu je tady! Tentokrát se ponoříme do toho, co jíst v předzávodním týdnu a hlavně v předzávodní den. Spolu s kluky z Hyve probereme carb loading, gut training i nitrate loading – a vysvětlíme, proč není sacharid jako sacharid. Podíváme se také na to, co přesně určuje, kolik gramů sacharidů dokážeme za hodinu zpracovat, a kolik bychom jich měli během závodu skutečně přijímat. První díl mini série Jak na výživu najdete zde: https://open.spotify.com/episode/6BYZ686n8U1WrzsKaG0WGy?si=yhMwj8SlTJ6PIGlrH9dF6Q Pro posluchače Druhé fáze máme slevový kód DRUHAFAZE – s ním získáte 10 % slevu na celou objednávku na hyvenutrition.eu/cs 🎁 Kapitoly00:00 Úvod podcastu01:48 Úvod do výživy během závodního týdne06:16 Co v číslech znamená carb loading?15:35 Co je to gut training?21:23 Jak nám může pomoct červená řepa?26:37 Jak nám může pomoct L-Citrulin?28:51 Jakou roli hraje ve výkonu kofein?30:07 Dává smysl před závodem doplňovat elektrolyty?40:15 Jaká je naše oblíbená závodní snídaně?44:59 Čemu se ráno před závodem vyhnout?47:10 Co si dát těsně před startem závodu?52:20 Kolik gramů sacharidů bychom měli během závodu přijímat?57:26 Jaké sacharidy během závodu přijímat?01:01:39 V jaké formě bychom měli sacharidy ideálně přijímat?01:05:22 Proč se vyhnout gelům bez deklarovaného složení?01:10:28 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě <a href="https://buymeacoffee.com/druhafaze" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Buy me a Coffee</a> 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: <ul><li>Sportovní výživa <a href="https://hyvenutrition.eu/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">HYVE</a> - 10% s kódem "DRUHAFAZE"</li><li>Plavecká speciálka <a href="https://www.swimaholic.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">SWIMAHOLIC</a> -10% s kódem “druhafaze” </li><li>Cyklistická speciálka <a href="https://www.bikepower.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">BIKEPOWER</a> - 10%-20% na vybrané značky, napište nám</li><li>Komplexní krevní testy <a href="https://www.blooberry.health/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">BLOOBERRY</a> - sleva s kódem "DRUHAFAZE"</li></ul> 👉 Sledujte nás na sociálních sítích:<ul><li><a href="https://www.facebook.com/druhafaze" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Facebook</a></li><li><a href="https://www.instagram.com/druhafaze" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Instagram</a></li><li><a href="https://www.threads.net/@druhafaze" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Threads</a></li></ul>👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: <ul><li><a href="https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Termínovka triatlonových závodů 2026</a> </li><li><a href="https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Termínovka triatlonových kempů 2026</a></li><li><a href="https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Kalkulačka závodního tempa</a></li></ul> Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Aplikace Youradio Talk

40# Jarda a Michal Jetelinovi: Kompletní průvodce závodní a předzávodní výživou

Poslechněte si podcast