Karolína Horáková a Samuel Dušek

Sport

39# Mudr. Hana Munteanu: Red-s ohrožuje hlavně výkonnostní hobíky

Druhá fáze

Podívejte se do zákulisí intenzivní sportovní přípravy a triatlonového tréninku, pohledem dvou obyčejných lidí a jejich hostů. Příběhy Karolíny a Samuela, dvou nadšenců do triatlonu, kteří sdílejí své zážitky z tréninků, závodů a triatlonové přípravy. Čas od času si navíc pozvou hosty z oblasti sportu, výživy, mentální přípravy a dalších témat, které se k triatlonu váží. Otevřeně mluví o radostech, výzvách i překvapeních ve vytrvalostním sportu a disciplínách jako jsou plavání, cyklistika, běh. 
Podpořit nás můžete na https://buymeacoffee.com/druhafaze

Co je to vlastně endokrinologie a proč by měla zajímat i vytrvalostní sportovce? Pozvali jsme si MUDr. Hanu Munteanu – endokrinoložku a zároveň sportovkyni – a probrali jsme celou problematiku hormonů a jak ovlivňují fungování celého těla i sportovní výkon.Projdeme si, jak fungují klíčové hormony od testosteronu přes estrogen až po kortizol, jak inzulín ovlivňuje náš výkon i pocit hladu a proč se po sladkém jídle často necítíme tak dobře, jak bychom čekali.Hlavním tématem epizody je ale energetická bilance a syndrom RED-S (relativní energetický deficit ve sportu). O něm se často mluví hlavně u profesionálů, ale realita je spíš opačná – nejvíc ohrožení jsou výkonnostní hobíci, kteří se do dlouhodobého deficitu dostanou velmi snadno, často úplně nevědomě.V epizodě se dostaneme i k tématům, o kterých se mezi amatérskými sportovci moc nemluví – syndrom přehřátí, vliv ženského cyklu na trénink nebo to, kdy má vlastně smysl zajít za endokrinologem a co od takové návštěvy čekat.Tohle je epizoda, která vám pomůže lépe pochopit vlastní tělo – a možná i odhalit věci, které běžně přehlížíte. Kapitoly00:00 Úvod podcastu a představení hosta00:52 Čím se zabývá obor endokrinologie?03:06 Co je to osteoporóza?03:32 Jaké hormony bychom měli sledovat jako sportovci05:49 Jaké jsou příznaky nízké hladiny testosteronu?11:20 Za co všechno může testosteron?12:38 O Estrogenu14:50 Dává smysl měřit kortizol?19:32 Vliv kortikoidů na výkon21:57 O co se v těle stará inzulín?25:41 Proč nemá smysl doplňovat magnézium do zásoby?26:51 Proč po sladkém obědě máme hlad?32:48 Co je to RED-S?40:38 Jak zjistit, že trpím syndromem RED-S?46:11 Kdy navštívit endokrinologa?49:52 Závodní výkon z pohledu endokrinologie51:24 Co je to syndrom přehřátí?53:57 Jaké jsou příznaky syndromu přehřátí?01:00:42 Vliv ženského cyklu na trénink01:09:20 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: - Sportovní výživa <a href="https://hyvenutrition.eu/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">HYVE</a> - 10% s kódem "DRUHAFAZE"- Plavecká speciálka <a href="https://www.swimaholic.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">SWIMAHOLIC</a> - 10% s kódem “druhafaze” - Komplexní krevní testy <a href="https://www.blooberry.health/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠BLOOBERRY⁠</a>: sleva s kódem "DRUHAFAZE"- Cyklistická speciálka <a href="https://www.bikepower.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">BIKEPOWER</a>: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- <a href="https://www.facebook.com/druhafaze" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Facebook</a>- <a href="https://www.instagram.com/druhafaze" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Instagram</a>- <a href="https://www.threads.net/@druhafaze" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Threads</a> 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: - <a href="https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Termínovka triatlonových závodů 2026</a>- <a href="https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Termínovka triatlonových kempů 2026</a> Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Aplikace Youradio Talk

39# Mudr. Hana Munteanu: Red-s ohrožuje hlavně výkonnostní hobíky

Poslechněte si podcast