39# Mudr. Hana Munteanu: Red-s ohrožuje hlavně výkonnostní hobíky
Co je to vlastně endokrinologie a proč by měla zajímat i vytrvalostní sportovce? Pozvali jsme si MUDr. Hanu Munteanu – endokrinoložku a zároveň sportovkyni – a probrali jsme celou problematiku hormonů a jak ovlivňují fungování celého těla i sportovní výkon.
Projdeme si, jak fungují klíčové hormony od testosteronu přes estrogen až po kortizol, jak inzulín ovlivňuje náš výkon i pocit hladu a proč se po sladkém jídle často necítíme tak dobře, jak bychom čekali.
Hlavním tématem epizody je ale energetická bilance a syndrom RED-S (relativní energetický deficit ve sportu). O něm se často mluví hlavně u profesionálů, ale realita je spíš opačná – nejvíc ohrožení jsou výkonnostní hobíci, kteří se do dlouhodobého deficitu dostanou velmi snadno, často úplně nevědomě.
V epizodě se dostaneme i k tématům, o kterých se mezi amatérskými sportovci moc nemluví – syndrom přehřátí, vliv ženského cyklu na trénink nebo to, kdy má vlastně smysl zajít za endokrinologem a co od takové návštěvy čekat.
Tohle je epizoda, která vám pomůže lépe pochopit vlastní tělo – a možná i odhalit věci, které běžně přehlížíte.
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu a představení hosta
00:52 Čím se zabývá obor endokrinologie?
03:06 Co je to osteoporóza?
03:32 Jaké hormony bychom měli sledovat jako sportovci
05:49 Jaké jsou příznaky nízké hladiny testosteronu?
11:20 Za co všechno může testosteron?
12:38 O Estrogenu
14:50 Dává smysl měřit kortizol?
19:32 Vliv kortikoidů na výkon
21:57 O co se v těle stará inzulín?
25:41 Proč nemá smysl doplňovat magnézium do zásoby?
26:51 Proč po sladkém obědě máme hlad?
32:48 Co je to RED-S?
40:38 Jak zjistit, že trpím syndromem RED-S?
46:11 Kdy navštívit endokrinologa?
49:52 Závodní výkon z pohledu endokrinologie
51:24 Co je to syndrom přehřátí?
53:57 Jaké jsou příznaky syndromu přehřátí?
01:00:42 Vliv ženského cyklu na trénink
01:09:20 Závěr podcastu
👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem " DRUHAFAZE "
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “ druhafaze ”
- Komplexní krevní testy BLOOBERRY : sleva s kódem " DRUHAFAZE "
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER : - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Threads
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
- Termínovka triatlonových závodů 2026
- Termínovka triatlonových kempů 2026
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️