Dark Side Podcast

Výživa

Zdraví

OTÁZKY A ODPOVĚDI #1 - Jak postupovat po zranění, Co (ne)dělat hned po tréninku? Striktní dodržování předepsaných tréninkových parametrů

Kluci z Dark Side Movement si povídají o pohybu, cvičení, stravě a všem, co souvisí se zdravým životním stylem.

V dalším díle našeho podcastu si zodpovíme vaše otázky: 1️⃣ JAK POSTUPOVAT PO ZRANĚNÍihned po zraněnírehabilitacenávrat do sportuje dobré nedělat vůbec nic?2️⃣ CO (NE)DĚLAT PO TRÉNINKUpasivní stretching ihned po tréninkuprotein a banán 15 minut po tréninkurozdíl profi sportovci vs. obecná populacepřechodový rituál (parasympatikus)3️⃣ STRIKTNÍ DODRŽOVÁNÍ TRÉNINKOVÝCH PARAMETRŮdlouhé pauzy (ne)svědčí o flákání semusím vždycky jet předepsaný počet opakováníadaptační pásma----------------------------------------------------------Tento typ podcastu bude vycházet pravidelně 1x měsíčně, takže pokud i vy máte nějaké otázky, které bychom měli v dalším díle rozebrat, neváhejte nám napsat.👉 https://www.darksidemovement.cz/ 👉 https://www.instagram.com/darksidemov/ Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče! Úspěšný týden všem! 😊----------------------------------------------------------0:01-0:52 Intro0:53-14:50 Jak postupovat po zranění?14:51-21:58 Co (ne)dělat po tréninku?21:59-30:24 Striktní dodržování tréninkových parametrů

V dalším díle našeho podcastu si zodpovíme vaše otázky: 1️⃣ JAK POSTUPOVAT PO ZRANĚNÍ<ul><li>ihned po zranění</li><li>rehabilitace</li><li>návrat do sportu</li><li>je dobré nedělat vůbec nic?</li></ul>2️⃣ CO (NE)DĚLAT PO TRÉNINKU<ul><li>pasivní stretching ihned po tréninku</li><li>protein a banán 15 minut po tréninku</li><li>rozdíl profi sportovci vs. obecná populace</li><li>přechodový rituál (parasympatikus)</li></ul>3️⃣ STRIKTNÍ DODRŽOVÁNÍ TRÉNINKOVÝCH PARAMETRŮ<ul><li>dlouhé pauzy (ne)svědčí o flákání se</li><li>musím vždycky jet předepsaný počet opakování</li><li>adaptační pásma</li></ul>----------------------------------------------------------Tento typ podcastu bude vycházet pravidelně 1x měsíčně, takže pokud i vy máte nějaké otázky, které bychom měli v dalším díle rozebrat, neváhejte nám napsat.👉 <a href="https://www.darksidemovement.cz/">https://www.darksidemovement.cz/</a> 👉 <a href="https://www.instagram.com/darksidemov/">https://www.instagram.com/darksidemov/</a> Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče! Úspěšný týden všem! 😊----------------------------------------------------------0:01-0:52 Intro0:53-14:50 Jak postupovat po zranění?14:51-21:58 Co (ne)dělat po tréninku?21:59-30:24 Striktní dodržování tréninkových parametrů

Aplikace Youradio Talk

OTÁZKY A ODPOVĚDI #1 - Jak postupovat po zranění, Co (ne)dělat hned po tréninku? Striktní dodržování předepsaných tréninkových parametrů

Poslechněte si podcast