OTÁZKY A ODPOVĚDI #1 - Jak postupovat po zranění, Co (ne)dělat hned po tréninku? Striktní dodržování předepsaných tréninkových parametrů

V dalším díle našeho podcastu si zodpovíme vaše otázky: 1️⃣ JAK POSTUPOVAT PO ZRANĚNÍihned po zraněnírehabilitacenávrat do sportuje dobré nedělat vůbec nic?2️⃣ CO (NE)DĚLAT PO TRÉNINKUpasivní stretching ihned po tréninkuprotein a banán 15 minut po tréninkurozdíl profi sportovci vs. obecná populacepřechodový rituál (parasympatikus)3️⃣ STRIKTNÍ DODRŽOVÁNÍ TRÉNINKOVÝCH PARAMETRŮdlouhé pauzy (ne)svědčí o flákání semusím vždycky jet předepsaný počet opakováníadaptační pásma----------------------------------------------------------Tento typ podcastu bude vycházet pravidelně 1x měsíčně, takže pokud i vy máte nějaké otázky, které bychom měli v dalším díle rozebrat, neváhejte nám napsat.👉 https://www.darksidemovement.cz/ 👉 https://www.instagram.com/darksidemov/ Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče! Úspěšný týden všem! 😊----------------------------------------------------------0:01-0:52 Intro0:53-14:50 Jak postupovat po zranění?14:51-21:58 Co (ne)dělat po tréninku?21:59-30:24 Striktní dodržování tréninkových parametrů