OTÁZKY A ODPOVĚDI #1 - Jak postupovat po zranění, Co (ne)dělat hned po tréninku? Striktní dodržování předepsaných tréninkových parametrů

V dalším díle našeho podcastu si zodpovíme vaše otázky:

1️⃣ JAK POSTUPOVAT PO ZRANĚNÍ

• ihned po zranění

• rehabilitace

• návrat do sportu

• je dobré nedělat vůbec nic?

2️⃣ CO (NE)DĚLAT PO TRÉNINKU

• pasivní stretching ihned po tréninku

• protein a banán 15 minut po tréninku

• rozdíl profi sportovci vs. obecná populace

• přechodový rituál (parasympatikus)

3️⃣ STRIKTNÍ DODRŽOVÁNÍ TRÉNINKOVÝCH PARAMETRŮ

• dlouhé pauzy (ne)svědčí o flákání se

• musím vždycky jet předepsaný počet opakování

• adaptační pásma

----------------------------------------------------------

Tento typ podcastu bude vycházet pravidelně 1x měsíčně, takže pokud i vy máte nějaké otázky, které bychom měli v dalším díle rozebrat, neváhejte nám napsat.

👉 https://www.darksidemovement.cz/

👉 https://www.instagram.com/darksidemov/

Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče!

Úspěšný týden všem! 😊

----------------------------------------------------------

0:01-0:52 Intro

0:53-14:50 Jak postupovat po zranění?

14:51-21:58 Co (ne)dělat po tréninku?

21:59-30:24 Striktní dodržování tréninkových parametrů