Vít Aora

Vzdělání

Osobní rozvoj

#53 Marek Vich: Meditací ven ze stresu a úzkostí – neobyčejně obyčejná praxe léčení vnitřního světa

Čistá mysl

Pro radostný život v klidu a lehkosti. Strategie a techniky pro klid mysli a emoční svobodu. Nadhled, který přináší úlevu.

Pojďte se ponořit do neobyčejně obyčejné praxe mindfulness! S mým dobrým kamarádem a zakladatelem Mindfulness Clubu, Markem Vichem, si povídáme o tom, proč nám někdy komplikuje život naše vlastní hlava i usazené emoce z minulosti – a jak najít úlevu v laskavosti a všímavosti.Vnitřní klid totiž není luxus, ale dovednost. A trénovat ji můžeme kdykoliv, v průběhu celého dne.//Uslyšíte:1️⃣ Umění přijímat – proč je někdy těžší „přijmout pochvalu“ než sedět v meditačním sedu2️⃣ Evoluční kořeny úzkosti – a jak přeprogramovat vnitřní alarm na uvolněnější režim bytí3️⃣ První pomoc – praktické techniky práce se sebou, které okamžitě zklidňují nervový systém.4️⃣ Duchovní ego & spirituální kličky – kde se z „probuzení“ stává únik a jak mít v rovnováze nižší i vyšší já5️⃣ Zásadní role vnímání těla na cestě ze stresu do klidné přítomnosti – a praktiky, které s tím pomáhají6️⃣ Japonský koncept Wabi-sabi – nacházení krásy v nedokonalosti a smíření se s tím, že věci možná nikdy nebudou „hotové“7️⃣ Mindfulness Club & Mindful Camp – komunita, kurzy i prožitkový letní kemp na Sklenářce (s kódem VITEK10 se můžete zúčastnit s 10% slevou)8️⃣ V ochotě říct si o pomoc je velká síla – terapie, kolektiv a odvaha vystoupit ze své jeskyně9️⃣ Mantra „Jsem v pořádku“ – každodenní připomínka, že naše hodnota nezávisí na výkonu ani názorech druhých//Zmíněné odkazy a sleva na MindfulCam 2025<ul><li><a href="https://www.mindfulcamp.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">MindfulCamp 2025</a>: Letní oslava přítomnosti od 10. do 13. 7. 2025 – mindfulness kemp na Sklenářce u Orlických hor – s kódem VITEK10 se můžete přidat s 10% slevou.</li><li><a href="https://mindfulnessclub.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">MindfulnessClub</a> (členství, online kurzy)</li><li><a href="https://www.mindfulnessclub.cz/podcast" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Podcast TEĎcast</a> a zmíněný <a href="https://youtu.be/ilTtPd-uT0s?si=9OCPYjtC4Ld_vKiZ" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">rozhovor s Míšou Cmíralovou: Práce, rodina a hypotéka ještě neznamená, že jsme dospělými</a></li><li><a href="https://healingfestival.eu/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Healing Festival</a></li><li><a href="https://aoravit.cz/kurz-emoce/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Online kurz Nech to jít</a>, který vás naučí pracovat s emocemi a kde najdete i předešlý rozhovor s Markem na téma léčení vnitřního dítěte a pouštění emocí.</li></ul> Jestli se vám rozhovor líbil a otevřel vám třeba i nové úhly pohledu, zkuste jeden tip aplikovat už dnes – co takhle minutové obejmutí sebe sama?A jestli chcete jít dále, mnoho inspirace, know-how i pravidelného připomínání zastavovat se a spojovat se s vnitřním klidem, najdete v naší členské skupině Akademii Detoxu hlavy.//Další doporučené epizody podcastu Čistá mysl<ul><li><a href="https://aoravit.cz/blog/36-meditace-je-pro-vas/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">7dílná podcast série Jak najít klid a jasnost s meditací</a></li><li><a href="https://aoravit.cz/blog/33-li-anne-tang-the-path-of-meditation/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">#33 Li-Anne Tang: The Path of Meditation</a></li><li><a href="https://aoravit.cz/blog/31-josef-skuhrovec-sebepoznani-nehodnoceni-svoboda-od-mysli/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">#31 Josef Ánanda Skuhrovec: Sebepoznání, nehodnocení a svoboda od mysli</a></li><li><a href="https://aoravit.cz/blog/28-mir-se-vsim-co-je-5-cviceni-pro-vnitrni-klid/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">#28 Mír se vším, co je</a></li><li><a href="https://aoravit.cz/blog/cm-25-jsme-v-poradku-sebeprijeti/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">#25 Jsme v pořádku – o sebepřijetí</a></li></ul>

Aplikace Youradio Talk

#53 Marek Vich: Meditací ven ze stresu a úzkostí – neobyčejně obyčejná praxe léčení vnitřního světa

Poslechněte si podcast