#53 Marek Vich: Meditací ven ze stresu a úzkostí – neobyčejně obyčejná praxe léčení vnitřního světa
Pojďte se ponořit do neobyčejně obyčejné praxe mindfulness! S mým dobrým kamarádem a zakladatelem Mindfulness Clubu, Markem Vichem, si povídáme o tom, proč nám někdy komplikuje život naše vlastní hlava i usazené emoce z minulosti – a jak najít úlevu v laskavosti a všímavosti.
Vnitřní klid totiž není luxus, ale dovednost. A trénovat ji můžeme kdykoliv, v průběhu celého dne.
//
Uslyšíte:
1️⃣ Umění přijímat – proč je někdy těžší „přijmout pochvalu“ než sedět v meditačním sedu
2️⃣ Evoluční kořeny úzkosti – a jak přeprogramovat vnitřní alarm na uvolněnější režim bytí
3️⃣ První pomoc – praktické techniky práce se sebou, které okamžitě zklidňují nervový systém.
4️⃣ Duchovní ego & spirituální kličky – kde se z „probuzení“ stává únik a jak mít v rovnováze nižší i vyšší já
5️⃣ Zásadní role vnímání těla na cestě ze stresu do klidné přítomnosti – a praktiky, které s tím pomáhají
6️⃣ Japonský koncept Wabi-sabi – nacházení krásy v nedokonalosti a smíření se s tím, že věci možná nikdy nebudou „hotové“
7️⃣ Mindfulness Club & Mindful Camp – komunita, kurzy i prožitkový letní kemp na Sklenářce (s kódem VITEK10 se můžete zúčastnit s 10% slevou)
8️⃣ V ochotě říct si o pomoc je velká síla – terapie, kolektiv a odvaha vystoupit ze své jeskyně
9️⃣ Mantra „Jsem v pořádku“ – každodenní připomínka, že naše hodnota nezávisí na výkonu ani názorech druhých
//
Zmíněné odkazy a sleva na MindfulCam 2025
- MindfulCamp 2025 : Letní oslava přítomnosti od 10. do 13. 7. 2025 – mindfulness kemp na Sklenářce u Orlických hor – s kódem VITEK10 se můžete přidat s 10% slevou.
- MindfulnessClub (členství, online kurzy)
- Podcast TEĎcast a zmíněný rozhovor s Míšou Cmíralovou: Práce, rodina a hypotéka ještě neznamená, že jsme dospělými
- Healing Festival
- Online kurz Nech to jít , který vás naučí pracovat s emocemi a kde najdete i předešlý rozhovor s Markem na téma léčení vnitřního dítěte a pouštění emocí.
Jestli se vám rozhovor líbil a otevřel vám třeba i nové úhly pohledu, zkuste jeden tip aplikovat už dnes – co takhle minutové obejmutí sebe sama?
A jestli chcete jít dále, mnoho inspirace, know-how i pravidelného připomínání zastavovat se a spojovat se s vnitřním klidem, najdete v naší členské skupině Akademii Detoxu hlavy.
//
Další doporučené epizody podcastu Čistá mysl