Anály životních mouder

Mentální zdraví

Zdraví

Musíš to zvládnout sám ...aneb Není ostuda říct si o pomoc

Nevážně o vážném tématu psychické pohody aneb bereme si na paškál různá přesvědčení, rčení a vzorce chování, o kterých mnoho z nás ani nepřemýšlí a prostě podle nich žije.

Pojďte se s námi podívat dovnitř našich myslí a otevřít diskuzi o tom, kdy nám tato „životní moudra“ pomáhají a kdy naopak škodí. Bude to jistě zajímavá debata plná smíchu, historek z našich životů i zkušeností z naší koučovací praxe.

Těšíme se na vás!
Domča & Kačka

„Musíš to zvládnout sám!“ „Přece nebudeš nikoho zatěžovat svými problémy.“ „Když si řekneš o pomoc, znamená to, že jsi selhal nebo jsi slabej.“ Znáte to? Tohle nenápadné „životní moudro“ bydlí hluboko v hlavách mnoha z nás. Snažíme se všechno utáhnout sami, jedeme často přes vlastní limity a padáme na hubu, protože si neumíme hlídat hranice. Hlavně, abychom náhodou nebyli někomu na obtíž. Ale je to opravdu nutné? Fakt to musíme dát všechno sami? Anebo dokonce i odmítat pomoc ostatních? Co se stane, když tu pomyslnou laťku trochu snížíme a necháme si pomoct? Pojďte se s námi ponořit do tématu siláckého nastavení „musím to zvládnout sám/sama“. Podíváme se na to, proč je tak těžké říct si o pomoc a jak s tím souvisí ego, perfekcionismus nebo náš vnitřní people pleaser. Ukážeme si, jak nás tohle přesvědčení může dovést až ke kolapsu či vyhoření, a hlavně si probereme, jak s tím začít něco dělat. A věřte nebo ne, je to zase jenom o tréninku. Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať si dovolíte ulevit si, opřít se o druhé a zjistíte, že na všechno fakt nemusíte být sami. Jo, fakt i vy. 🩷 Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod00:42 Pozitiva a negativa vzorce v kostce02:15 I. past - sami nepřekročíte své limity04:01 II. past - posilujete ego, soutěživost a perfekcionismus07:11 III. past - všechny zachraňujete a sami si neřeknete o pomoc10:47 IV. past - ukazujete všem, že jste až na posledním místě17:01 V. past - přebíráte zodpovědnost za ostatní24:15 Ultimátní past - neumíte přijmout pomoc (odmítáte jí)27:54 Jak si říkat o pomoc - praktické tipy a otázky k zamyšlení37:07 Trénink říkání si o pomoc (a proč do toho zapojit AI)38:49 Zkoumejte svůj self talk a svoje filtry reality40:41 Pár slov závěrem Dejte nám vědět, jak se vám jedenáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!Kačka & Domča P. S. Vše o nás včetně možnosti spolupráce najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – <a href="https://ujednorozce.cz/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://ujednorozce.cz/</a>✅ Kateřina Benáčková – <a href="https://katerinabenackova.cz/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://katerinabenackova.cz/</a>

„Musíš to zvládnout sám!“ „Přece nebudeš nikoho zatěžovat svými problémy.“ „Když si řekneš o pomoc, znamená to, že jsi selhal nebo jsi slabej.“ Znáte to? Tohle nenápadné „životní moudro“ bydlí hluboko v hlavách mnoha z nás. Snažíme se všechno utáhnout sami, jedeme často přes vlastní limity a padáme na hubu, protože si neumíme hlídat hranice. Hlavně, abychom náhodou nebyli někomu na obtíž. Ale je to opravdu nutné? Fakt to musíme dát všechno sami? Anebo dokonce i odmítat pomoc ostatních? Co se stane, když tu pomyslnou laťku trochu snížíme a necháme si pomoct? Pojďte se s námi ponořit do tématu siláckého nastavení „musím to zvládnout sám/sama“. Podíváme se na to, proč je tak těžké říct si o pomoc a jak s tím souvisí ego, perfekcionismus nebo náš vnitřní people pleaser. Ukážeme si, jak nás tohle přesvědčení může dovést až ke kolapsu či vyhoření, a hlavně si probereme, jak s tím začít něco dělat. A věřte nebo ne, je to zase jenom o tréninku. Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať si dovolíte ulevit si, opřít se o druhé a zjistíte, že na všechno fakt nemusíte být sami. Jo, fakt i vy. 🩷 Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod00:42 Pozitiva a negativa vzorce v kostce02:15 I. past - sami nepřekročíte své limity04:01 II. past - posilujete ego, soutěživost a perfekcionismus07:11 III. past - všechny zachraňujete a sami si neřeknete o pomoc10:47 IV. past - ukazujete všem, že jste až na posledním místě17:01 V. past - přebíráte zodpovědnost za ostatní24:15 Ultimátní past - neumíte přijmout pomoc (odmítáte jí)27:54 Jak si říkat o pomoc - praktické tipy a otázky k zamyšlení37:07 Trénink říkání si o pomoc (a proč do toho zapojit AI)38:49 Zkoumejte svůj self talk a svoje filtry reality40:41 Pár slov závěrem Dejte nám vědět, jak se vám jedenáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!Kačka & Domča P. S. Vše o nás včetně možnosti spolupráce najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – <a href="https://ujednorozce.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://ujednorozce.cz/</a>✅ Kateřina Benáčková – <a href="https://katerinabenackova.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://katerinabenackova.cz/</a>

Aplikace Youradio Talk

Musíš to zvládnout sám ...aneb Není ostuda říct si o pomoc

Poslechněte si podcast