Musíš to zvládnout sám ...aneb Není ostuda říct si o pomoc

„Musíš to zvládnout sám!“

„Přece nebudeš nikoho zatěžovat svými problémy.“

„Když si řekneš o pomoc, znamená to, že jsi selhal nebo jsi slabej.“

Znáte to? Tohle nenápadné „životní moudro“ bydlí hluboko v hlavách mnoha z nás. Snažíme se všechno utáhnout sami, jedeme často přes vlastní limity a padáme na hubu, protože si neumíme hlídat hranice. Hlavně, abychom náhodou nebyli někomu na obtíž.

Ale je to opravdu nutné? Fakt to musíme dát všechno sami? Anebo dokonce i odmítat pomoc ostatních? Co se stane, když tu pomyslnou laťku trochu snížíme a necháme si pomoct?

Pojďte se s námi ponořit do tématu siláckého nastavení „musím to zvládnout sám/sama“. Podíváme se na to, proč je tak těžké říct si o pomoc a jak s tím souvisí ego, perfekcionismus nebo náš vnitřní people pleaser. Ukážeme si, jak nás tohle přesvědčení může dovést až ke kolapsu či vyhoření, a hlavně si probereme, jak s tím začít něco dělat. A věřte nebo ne, je to zase jenom o tréninku.

Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.

A taky si ze srdce přejeme, ať si dovolíte ulevit si, opřít se o druhé a zjistíte, že na všechno fakt nemusíte být sami. Jo, fakt i vy. 🩷

Kapitoly:

00:00 Pár slov na úvod

00:42 Pozitiva a negativa vzorce v kostce

02:15 I. past - sami nepřekročíte své limity

04:01 II. past - posilujete ego, soutěživost a perfekcionismus

07:11 III. past - všechny zachraňujete a sami si neřeknete o pomoc

10:47 IV. past - ukazujete všem, že jste až na posledním místě

17:01 V. past - přebíráte zodpovědnost za ostatní

24:15 Ultimátní past - neumíte přijmout pomoc (odmítáte jí)

27:54 Jak si říkat o pomoc - praktické tipy a otázky k zamyšlení

37:07 Trénink říkání si o pomoc (a proč do toho zapojit AI)

38:49 Zkoumejte svůj self talk a svoje filtry reality

40:41 Pár slov závěrem

Dejte nám vědět, jak se vám jedenáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.

Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉

Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!

Kačka & Domča

P. S. Vše o nás včetně možnosti spolupráce najdete tady:

✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/

✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/