#19 - Chcete zhubnout po 40? Přestaňte držet diety. Začněte dělat tohle

Méně jídla. Více kontroly. Žádné pečivo. Večeře už radši ne.

Týden to jde. Možná dva. A pak?

Hlad. Únava. Večerní vyjídání ledničky. Naštvání na sebe. A pocit, že jste to zase pokazila.

V této epizodě si otevřeně řekneme, proč diety po 40 nefungují a co začít dělat jinak , aby šla váha konečně dolů a nevrátila se po půl roce zpět ještě s úroky.

Protože problém není ve vaší vůli. Problém je v systému, který dodržujete.

🎧 V této epizodě zjistíte:

✅ Proč je po 40 klíčové budovat svaly, ne jen snižovat váhu

✅ Co se opravdu stane , když přestanete jíst odpoledne

✅ Proč vyřazování pečiva, lepku nebo ovoce není správná cesta

✅ Jaký smysl (a rizika) mají půsty

✅ Co reálně funguje pro zdravé a trvalé hubnutí po 40

Nepotřebujete další striktní dietu. Potřebujete laskavost, pochopení a správný systém.

👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se:

🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz

📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/

👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale

🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s

V případě dotazů nám můžete napsat na: podcast@zateckal.cz