Gary John Bishop

Scott Carney

Charles Duhigg

Olivier Sibony

Satchin Panda

Oliver Burkeman

Jan Hyhlík

Pavel Nečas

Zbyšek Horák

Odborná Literatura

Ostatní

Cizí jazyky

Osobní rozvoj

Psychologie

Progres Guru je vydavatelství, které se zabývá výrobou, distribucí a prodejem audioknih s tématy osobního rozvoje. Tituly jsou pečlivě vybírány na základě jejich obsahu, a přínosu pro naše posluchače. Vydáváme bestsellery světových i českých autorů, které jsou zajímavé především svým přístupem, inovativním a kreativním myšlením, motivací a inspirací, která, jak doufáme, povede ke spokojenějšímu životu nás všech. Věříme, že informace, zajímavosti, pozitivní přístup a myšlení, dovednosti, zkušenosti a rady jejich autorů jsou vhodné téměř pro každého, kdo má zájem o své sebevzdělávání, svůj osobnostní rozvoj a chce především efektivně trávit svůj čas.

ProgresGuru

Jan Melvil Publishing je nakladatelství literatury osobního rozvoje a celoživotního vzdělávání. Přináší čtenářům stále nová témata, jejichž znalost je prostředníkem moudrých rozhodnutí a zlepšení života. Dalšími oblastmi, na které se zaměřuje je psychologie, management a byznys, zdraví a fitness, a od roku 2020 také na historii. Jan Melvil Publishing vydává především světové bestsellery. Mezi autory jsou však i čeští odborníci svých oborů.

Jan Melvil Publishing

Co tě nezabije

Co tě nezabije, to tě posílí Tato audiokniha by nikdy nevznikla, kdyby se skeptický investigativní novinář Scott Carney nevydal odhalit tajemství proroka a šílence jménem Wim Hof. Jeho pozoruhodná schopnost ovládat své tělo pomocí dechu a mysli a tím odolávat extrémním podmínkám mu vysloužila přezdívku Ledový muž. Scott se za ním z Los Angeles vydal do Polských Krkonoš, aby světu ukázal, že je pouhý šarlatán. Na vlastní kůži si vyzkoušel techniku dýchání a následně své tělo ovládnul tváří v tvář zimě. O několik dní později, oblečen pouze v šortkách, vystoupal na Sněžku. Cíl knihy se tak rázem změnil na prozkoumání limitů a možností lidského těla. Otužování. Správné dýchání. Meditace Audiokniha Co tě nezabije zkoumá chování lidského těla v extrémních podmínkách. Vrací se zpět do časů, kdy naše přežití v nehostinném prostředí záviselo na schopnosti adaptovat se na okolní prostředí. Autor hlasem Pavla Nečase velmi poutavě popisuje posouvání hranic svých tělesných a duševních schopností, včetně veškerých útrap a komplikací. Metodu Wim Hofa podrobuje důkladné analýze hodné investigativního novináře. Podrobuje ji různým úhlům zkoumání, přičemž využívá nejmodernějších poznatků vědy a medicíny. Účastní se různých výzev, adrenalinových závodů, tréninkových a výcvikových kempů. Opírá se o vědecké výzkumy, mluví s lékaři, sportovci, trenéry, dokonce i vojáky, nebo také s běžnými lidmi, kteří se vyléčili z chronických onemocnění a výrazně zlepšili své zdraví. Seznámí vás také s dalším technikami pro zlepšení fyzické síly a mentální odolnosti. Celý příběh zakončuje rekordním 28hodinovým výstupem na Kilimandžáro. Jen v botách, šortkách a s batohem na zádech. Kdo je Wim Hof Zásluhou Wima Hofa nyní američtí a evropští vědci zjišťují, jak otužování pomáhá bojovat proti autoimunitním nemocem a chronickým bolestem. Rozpoutal bouře debat a výzkumů, které vyústili v nové lékařské poznatky o fungovaní lidského těla. Každý rok této metodě propadá spousta lidí, zanechávají cvičení v klimatizovaných posilovnách a snaží se zocelit závody v obtížných a surových podmínkách. Nebo se jen sprchují pod studenou vodou. Všichni však sdílejí ideologii, že v komfortu moderní doby jsme zeslábli a fyzickou kondici a odolnost nejlépe nabydeme v původním prostředí našich předků. „Odjakživa jsem věřil, že nás příroda vyzbrojila samo ozdravnými schopnostmi. Dokážeme kontrolovat svůj imunitní systém, zvednout si náladu, zvýšit úroveň energie a posílit své celkové zdraví. To vše nám umožňuje skrytá síla ukrytá v prostém dýchání. Každý má tak schopnost napojit se na svůj autonomní nervový systém a naučit se kontrolovat jinak nevědomé procesy.” „Celý život se aklimatizujeme na pohodlný život, pak stačí pouhé dva dny strávené tréninkem mé metody a každý se může znovu propojit se svými skrytými pocity a přirozenou fyziologií. Vědomé dýchání a soustředěná mysl nastartují chemické změny a odkyselí tělo. Odevzdáte-li se zimě, vytvoříte si zrcadlo, které vám pomůže nahlédnout do nejhlubšího nitra a spatřit sama sebe ve stavu „bojuj, nebo uteč”. Zažít tento pocit na vlastní kůži je velmi silná zkušenost.”

Chytřeji, rychleji, lépe

Začněte řešit věci jinak. I na maličkostech záleží Doba a životní styl se zrychlují a nároky se zvyšují, očekává se toho od vás pořád víc. Pokroky v komunikaci a technologiích nám mají usnadnit život. Namísto toho to vypadá, že nám do každodenního života přinášejí více práce i stresu. Tajemství úspěchu však netkví v tom, že se zavalíte prací a budete se v ní topit celý den, až vás večer zahltí poslední vlna, pod níž úplně mrtví usnete. Dlouhé vysedávání v práci, ani pohotovost o víkendu a svátcích vám vyšší produktivitu nezařídí. Plánování práce a rozhodování o tom, co je a není důležité, se dá poměrně dobře naučit. Charles Duhigg vás v titulu Chytřeji, rychleji, lépe seznámí s technikami, které vaši práci i vnímání sebe sama posunou na novou úroveň. Pokuste se dosáhnout zlepšení ve všem, co děláte. Není důležité, o čem přemýšlíte, ale jak o tom přemýšlíte Přestaňte se honit s jazykem na vestě. S audioknihou Chytřeji, rychleji, lépe si osvojíte techniky, díky kterým budete svůj svět vnímat jinak. Už nebudete ti, kteří mají prostě hodně práce. Díky vyprávění založenému na vědeckých výzkumech a přehlednému návodu doplněnému mnoha praktickými radami máte možnost zvýšit svou osobní výkonnost, výkonnost pracovního týmu i celé firmy. Charles Duhigg je reportérem deníku New York Times, za své reportáže získal řadu novinářských cen. Jeho první kniha Síla zvyku se stala mezinárodním bestsellerem.

Chystáte se udělat strašnou chybu!

Všichni děláme rozhodnutí. Denně, každou hodinu, každou minutu. Tak často, že si to ani neuvědomujeme. Přesto i ti nejchytřejší a nejzkušenější z nás chybují, občas dokonce často a předvídatelně. A to vše proto, že jsme v pasti svých nevědomých kognitivních procesů – např. myšlení, vnímání, paměti či usuzování. Lze se naučit dělat správné strategické volby, když si svých kognitivních zkreslení ani nejsme vědomi? 
 
O AUDIOKNIZE 
Seznam osudově špatných rozhodnutí v byznysu je dlouhý: příliš silná či slabá důvěra v inovace, podcenění konkurence, lpění na prodělečných akvizicích... Jsou lídři stojící za kolapsy firem skutečně tak nezkušení nebo přímo špatní? Určitě ne! 
 
Díky čtyřiceti letům výzkumů na poli kognitivních věd a behaviorální ekonomie víme, že se při „racionálním“ rozhodování dopouštíme celé řady systematických omylů – kognitivních zkreslení. V knize Chystáte se udělat strašnou chybu! vám francouzský psycholog a konzultant Olivier Sibony nejprve pomocí zábavných příkladů dokáže, že tato zkreslení se týkají i těch nelepších z nejlepších. Známé omyly a krachy popíše pomocí kategorizace do devíti pastí a roztřídí do pěti základních skupin. Na obranu proti nim však namísto individuálních mentálních postupů nabízí nový způsob, jak se zabezpečit: naučí vás vytvořit si systém technik a procesů využívajících kolektivní inteligenci, tzv. firemní architekturu rozhodování. V knize následně najdete čtyřicet konkrétních metod, které vám toto bezpečnější firemní prostředí pomohou vytvořit. 
 
„Titaniku naprosto věříme. Jsme přesvědčeni, že loď je nepotopitelná,“ 
— Philip Franklin, viceprezident společnosti vlastnící loď... 
 
V KNIZE SE MIMO JINÉ DOZVÍTE 
- Že nastavení rozhodovacího procesu má při investičních rozhodnutích šestkrát větší váhu než analýzy. 
- Proč naše mysl miluje storytelling a do jakých dalších pastí se byznysoví lídři nejčastěji chytají. 
- V čem vám pomůže metoda „předčasné pitvy“ a jak vás usměrní „šest amigos“. 
- Jakými nástroji ve firmě podporovat otevřenou diskuzi a přitom se vyhnout rozhodovací paralýze. 
- Při jakých typech klíčových rozhodnutích můžeme efektivně využít intuici. 
 
ŘEKLI O KNIZE 
„Naučte se rozpoznávat devět nejčastějších obchodních chyb, které v rámci byznysových rozhodnutí děláte – a pak využívat praktické nástroje, díky kterým se jim vyhnete. To vše pomocí tohoto mistrovského, výzkumy podloženého návodu.” 
— Daniel Kahneman, nositel Nobelovy ceny, autor knihy Myšlení, rychlé a pomalé 
 
„Konečně! Praktické rady pro lídry, založené na desetiletích výzkumu rozhodovacích procesů. Stručné, přesné a objektivní. Strašně jsem si to užila!“ 
— Angela Duckworthová, autorka bestselleru Houževnatost 
 
„Brilantní, zábavné a moudré – ohromná příručka pro rozumné rozhodování v pracovním i každodenním životě. Kniha je plná pestrých příběhů a důležitých ponaučení, takže když do ní zainvestujete, určitě nebudete litovat.“ 
— Cass R. Sunstein, profesor na Harvardově univerzitě, autor knihy How Change 
 
„Elegantní syntéza nejlepších výzkumů lidského úsudku, která pro vás bude nesmírně užitečná, ať máte skromné ambice – když chcete chytřeji konzumovat zprávy – nebo grandiózní plány – vést velkou firmu nebo celou zemi.“ 
— Philip E. Tetlock, spoluautor bestselleru Superprognózy 
 
„Olivier Sibony napsal tu nejlepší, nejzábavnější a nejužitečnější příručku kognitivních zkreslení v podnikání. Pokud o čemkoli rozhodujete, tuhle knížku si musíte přečíst.“ 
— Safi Bahcall, autor bestselleru Loonshots 
 
„Olivier Sibony má vzácný a kouzelný dar – dokáže převést složitou vědu ve svižné a snadno pochopitelné vyprávění. Takhle knížka, která je plná praktických rad ohledně rozhodování, by měla být povinnou četbou pro každého, kdo chce zlepšit svůj proces rozhodování.“ 
— Annie Dukeová, autorka bestselleru Thinking in Bets 
 
“Kniha je nabitá fascinujícími a současně děsivými příběhy selhání. Ze suchopárných vědeckých poznatků o konfirmačních zkresleních a heuristice vytváří přístupnou manažerskou teorii.” 
— Financial Times 
 
O AUTOROVI 
Olivier Sibony (*1967) je univerzitní profesor, spisovatel a poradce specializující se na kvalitu strategického myšlení a rozhodovací procesy. Pětadvacet let působil jako konzultant McKinsey & Company v Paříži a New Yorku, na mezinárodní škole HEC učí firemní strategii, komunikaci a rozhodování problémů. Mimo jiné je také docentem Saïd Business School na Oxfordské univerzitě.

Cirkadiánní kód

Dlouho přehlížený, přitom tak významný – rytmus těla, který řídí vše. Seznamte se s tím, jak funguje, jak provázané jsou funkce našich orgánů a jak si nerespektováním našich vnitřních hodin můžeme škodit. 
 
Avšak stačí malé změny ve spánkových zvyklostech, stravovacích i pracovních návycích, učení, cvičení i osvětlení – a vaše zdraví se zlepší v mnoha ohledech. Přínos takových změn bude dokonce mnohem účinnější a dlouhodobější než jakákoliv medikace či speciální dieta. Prolomte svůj kód! 
 
O audioknize 
 
Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by byly v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělením Nobelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly. 
 
S Pandovou poutavou knihou získáte příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Budete moci svůj cirkadiánní rytmus otestovat a najít tak prostor pro nápravu vytvořený přímo sobě na míru. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie. A jen tak mimochodem se dozvíte mnohé z posledních objevů tohoto oboru – např. o existenci melanopsinu, proteinu citlivému na světlo, který se v očích vyskytuje mimo tyčinky a čípky. Díky němu dokáží i nevidomí lidé, kteří mají neporušené sítnicové buňky, stále vnímat světlo. 
 
Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie. Nejít proti své přirozenosti s sebou přináší pouze výhody. 
 
V knize se také dozvíte, že: 
- Hodiny v našem mozku přeřizuje první ranní světlo a jasné večerní osvětlení jim škodí, což lze naštěstí řešit i pomocí technologií. 
- První sousto dne nastavuje orgánové hodiny, přičemž nezáleží tolik na tom, co jíte, ale jak dlouhý je denní interval věnovaný jídlu. 
- Spánek nepředstavuje konec, nýbrž začátek našeho biologického dne, a pro jeho optimální efekt je potřeba vystřídat několik spánkových cyklů. 
- Správnému nastavení rytmu pomáhá cvičení ráno a v pozdním odpoledni. 
- Chronické nemoci i terapie mají silnou cirkadiánní složku, jejímž vyladěním lze nemocem předcházet a také je léčit. 
- Konkrétní změny a tipy pro sladění každodenního života s biologickým rytmem jsou snadné a přirozené. 
 
Řekli o knize 
„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset 
s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“ 
– Vogue 
 
„Průměrný člověk jí každý den více než 15 hodin a přitom je tento způsob stravování v rozporu s našimi biologickými rytmy. Jsme navrženi tak, že naše fyziologie a metabolismus pracují v 24 hodinových rytmech. Tyto rytmy existují, protože stejně jako naše mozky musí každou noc spát, aby se opravily, resetovaly a omladily, musí mít i každý orgán čas na opravu 
a reset.“ 
– The New York Times 
 
„Jedním ze základních faktorů pro zajištění dlouhověkosti je sladit život s cirkadiánními rytmy vašeho těla. Cirkadiánní kód, který napsal jeden z předních světových odborníků na cirkadiánní rytmy, nabízí kompletní program pro rekalibraci vašich denních a nočních aktivit, optimalizaci spánku, hubnutí, učení, práci a cvičení.“ 
– Valter Longo, PhD, autor mezinárodního bestselleru The Longevity Diet 
 
O autorovi 
Satchin Panda (* 1971) přednáší na Salk Institute for Biological Studies v San Diegu, kde se zaměřuje na cirkadiánní regulaci chování, fyziologie a metabolismu. Jeho tým objevil v sítnici melanopsin, na světlo citlivý protein, který řídí cyklus spánku a bdění. Zkoumá efekty časově omezeného stravování, které zabraňuje metabolickým onemocněním. Do jeho výzkumu se můžete zapojit i vy na www.mycircadianclock.org.

Čtyři tisíce týdnů

>> „Čím produktivnější zvládnete být, tím hůř pro vás! 
Udělejte všechno, co po vás ostatní chtějí, a budou toho po vás chtít o to víc! 
Život ale naštěstí nemusí vypadat jako nekonečné čekání na vytoužený klid..“<< 
 
## O audioknize 
 
Na světě pobudeme sotva čtyři tisíce týdnů. Musíme toho v nich stihnout spoustu a všechno zaráz: Vyřešit další pohromu v práci. Najít si lepší práci. Užít si krátký čas s dětmi, a přitom toho kolem nich tolik obstarat. Pravidelně sportovat. Hodně číst. Chodit brzo spát... Říkáte si, že to prostě nejde zkombinovat? Máte pravdu! 
 
Oliver Burkeman vás odnaučí vyhlížet vysněný dostatek času a ukáže vám, jak zažívat radost i ve dnech, kdy se na vás všechno sype. Jeho kniha je plná originálních postřehů z klasické literatury i psychologických výzkumů. A především ji napsal s pochopením pro smrtelníky, kteří se snaží smířit s tím, že nemůžou stihnout všechno. 
 
## V této audioknize se mimo jiné dozvíte, že: 
- Proč je zhoubné přemýšlet o čase jako o zdroji, který musíme využít naplno. 
- Že snaha o co nejvyšší efektivitu je zdrojem úzkostí, ne jejich řešením. 
- Jak a kdy pohnout s životními sny a plány, které kvůli povinnostem dokola odkládáte. 
- Které koníčky vám přinesou skutečný odpočinek a které jen další stresující seznamy úkolů. 
- Že není ostuda přiznat si porážku a některé věci prostě vzdát. 
- Jak někdy nedělat nic – a netrápit se kvůli tomu. 
 
## O autorovi 
 
Oliver Burkeman (* 1975), novinář a spisovatel. Z rodné Británie si do New Yorku přivezl diplom z Cambridge a nezaměnitelný inteligentní humor, z New Yorku se do ní nedávno vrátil se světovým věhlasem. Čtrnáct let měl v deníku The Guardian vlastní rubriku „Tento sloupek vám změní život“, ve které zábavně glosoval nové trendy v osobním rozvoji. V roce 2015 získal cenu Foreign Press Association za popularizaci vědy. 
 
# Více o audioknize 
http://www.melvil.cz/kniha-ctyri-tisice-tydnu

Cirkadiánní kód proti cukrovce

>> „Krása metody časově omezeného stravování Satchina Pandy spočívá v její jednoduchosti. Je to elegantní zásah do životního stylu, kterým by se měl vyzbrojit každý..“
— Rhonda Patricková, Found My Fitness <<

## O audioknize

Naděje a prevence pro každého

Diabetu můžeme nejen účinně předcházet, ale jeho průběh zmírnit a někdy i zvrátit. Vše díky načasování toho, kdy jíme, kdy nejíme, kdy cvičíme a jakému světlu se kdy vystavujeme.

Satchin Panda, světový expert na cirkadiánní rytmy, na základě vědeckých výzkumů dokazuje, že už malé změny denního režimu vedou ke zlepšení diabetu a mohou snížit dávky léků. Díky jeho 12týdennímu programu se naučíte vše potřebné, zlepšíte své zdraví a jediné, o co přijdete, budou potíže.

Cukrovka 2. typu je chronické onemocnění zvyšující riziko dalších vážných chorob. Cukrovou trpí každý desátý z nás a stejný počet lidí trpí neodhaleným prediabetem! Vezměte péči o zdraví do svých rukou a užívejte si dlouhého života bez omezení. 

## Dozvíte se

- O průlomu v léčení a prevenci diabetu pomocí cirkadiánních rytmů.
- Proč záleží víc na tom, kdy jíte, než co jíte.
- Čím si nejčastěji rozhazujeme rytmy a jak to napravit.
- Jak se připravit na vyšetření, které podklady lékaři nachystat a co chtít vyšetřit.
- Jak rozumět laboratorním výsledkům glykemie, LDL, HDL, HbA1c a dalším. 

## V rámci 12týdenního programu časově omezeného stravování se naučíte:

- Určit vaše stravovací časové okno.
- Naplánovat si typ a čas jídla podle vašeho cirkadiánního rytmu.
- Cvičit ve správný čas pro kontrolu hladiny glukózy v krvi.
- Doprava si lepší spánek pro regulaci všech tělesných orgánů.
- Optimálně načasovat užívání léků.

## O autorovi

Satchin Panda (* 1971) je přední odborník na cirkadiánní rytmy. Působí jako profesor na Salkově institutu pro biologický výzkum, je zakládajícím členem Centra cirkadiánní biologie na Kalifornské univerzitě v San Diegu a spolupracuje s diabetologickými společnostmi v USA, Evropě a Austrálii. Je držitelem ocenění Julie Martin Mid-Career Award za výzkum stárnutí.

# Více o audioknize
http://www.melvil.cz/kniha-cirkadianni-kod-proti-cukrovce

Chytře na prů*ery

Manuál na zvládání prů*erů všeho druhu Ať už se jedná o ztrátu práce, zlomené srdce nebo jen nevíte, kam se ve svém životě vrtnout, audiokniha Chytře na průsery vám bude odrazovým můstkem, který vám pomůže jít vpřed. Další audiokniha od autora bestselleru Odse*te se, Garyho Johna Bishopa, vám poskytne přesvědčivou a přímočarou nápovědu, jak se vyrovnat s jakýmikoli problémy, které na nás život vybalí. Když nás zasáhne bouře života V Odse*te se naučil Gary John Bishop miliony posluchačů, jak umlčet negativní, sebe-sabotující hlas v hlavě tak, abychom prosperovali. V Chytře na průsery rozšiřuje své myšlenky, nově definuje, co to znamená být moudrý, a ukazuje, jak řešit problémy a zlepšovat životy naše i druhých. I když je internet plný zdánlivě dobrých rad, většinou se jedná o ne úplně efektivní návod, jak opravdu změnit naše životy. Audiokniha Chytře na průsery zbortí zeď nesmyslů a poskytne vám vhled, který vás bude inspirovat hned ve čtyřech oblastech, kde to nejvíce potřebujeme: láska, ztráta, strach a úspěch. Audiokniha Chytře na průsery odráží autorův populární styl bez nesmyslů a poskytuje vítanou novou perspektivu, která nám pomůže změnit způsob, jakým přistupujeme k různým životním problémům. Použijte jeho lekce moudře a ovlivněte pozitivně svět kolem nás. Pokud byste chtěli mít sbírku audioknih Garyho Johna Bishopa kompletní, sáhněte po celém setu. Případně si vyberte přesně tu, kterou zrovna potřebujete. Ať už to bude Odse*te se nebo Přestaňte řešit h*vna, zaručujeme vám, že vás svou přímočarostí dostanou. Z audioknihy V téhle knize o moudrosti budu mluvit o procesech, které vás opravdu změní. Pomůžou vám stát se moudřejšími. Nabídnou vám možnosti osobního rozvoje. Prostě věci, které jsem sám v životě objevil a změnily mě. Navždy. Už nebylo návratu. Pokud si uvědomíte, že jste to vlastně celou dobu byli jen vy sami, dvakrát si rozmyslíte, jak je to vlastně s tou odpovědností, než na někoho svalíte vinu. Ne nadarmo se říká, že ryba smrdí od hlavy. Budu mluvit o principech, kterým věřím a podle nichž také sám žiju. Nikdy mě nezradily a já nikdy nezradil je. Dělá to ze mě perfektního člověka plujícího na kouzelném obláčku naprosté existenciální svobody, kterého už nic netíží? NE! Jsem lidská bytost. Řeším stejné problémy jako vy, ale víte co? Můj život FUNGUJE! Mám jednoduché odpovědi, které jsou mi každý den k dispozici, a nevidím důvod, proč by to tak nemohlo být i u vás.

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

od C