#67: Bursa a Procházka: Nejčastější chyby v tréninku, děláte je taky?
“Trénujte všechny typy svalových vláken,” radí Aleš Bursa. “Nevyhýbejte se žádné partii”, doplňuje Jirka Procházka. Můžeme někdy ošidit techniku, abychom posunuli svou maximálku? Je pro sval účinnější zvládnout více opakování v rychlejším tempu, nebo méně s maximální kontrolou a v pomalejším rytmu? Kolikrát týdně a s jakou intenzitou cvičit a kdy už nám hrozí přetrénování? Jak vlastně poznat přetrénování a co dělat, pokud se objeví jeho příznaky? Jak poznat tu “správnou” bolest při tréninku a kdy už bychom měli zpozornět?
Tomáš Vzorek s hosty probral i chyby v jídle a suplementaci. Dozvíte se, jak často jíst, jestli je důležitý počet jídel za den? Fungují přerušované půsty? Nový díl podcastu Život v gymu nabídne základní servis všem, kteří milují železnou hru.
Natočeno ve studiu Datarun !
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Zivotvgymu-datarun
https://www.youtube.com/@Datarun_life
https://www.youtube.com/@Datarun_cz
🛍️ | OBCHOD!
https://shop.datarun.cz
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
Instagram Život v gymu
Tiktok Život v gymu
Facebook Život v gymu
Instagram Datarun
X Datarun
Facebook Datarun
Tiktok Datarun
🤠 | MODERÁTOR
TOMÁŠ VZOREK
🤝 | HOST
#datarun #datarunlife #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz