Tomáš Vzorek

Datarun

Fitness

Zdraví

#63: Slavoj Bednář: Trenér mi říká, že bych měl cvičit méně

Život v gymu

Dlouholetý trenér, ale také moderátor mezinárodních kulturistických a fitness soutěží a galavečerů bojových sportů Tomáš Vzorek, v podcastu pro všechny, kteří cvičí nebo by chtěli začít. Nechte si poradit od šampionů a šampionek mezinárodních soutěží, mistrů světa a Evropy nebo zkušených trenérů, kteří takové šampiony vychovali. 

Dozvíte se, jak si najít správný gym a prvního trenéra, jak nastavit první tréninky. Tomáš s hosty i podrobně rozebírá stravu, typy tréninků včetně kruhových, crossfitových a třeba i přípravu na závody. V Životě v gymu pokrýváme nejširší problematiku krásného “železn

Cvičím šestkrát týdně, ale dbám hodně na regeneraci a spánek. Všichni jsme závislí na endorfinu, ale aby byl endorfin, tak se musíš v tom tréninku trochu kousnout.Hodně dbám na techniku, ta je v mém tréninku vždy precizní a většinou před těžkým tlakovým cvikem jedu pro předúnavu nějaký pákový, třeba před benchpressem rozpažky. V prvních sériích se nebojím jet i 30 opakování a poslední dvě série většinou jedu do selhání, popisuje držitel titulů Mr. Universe a Mr. World Slavoj Bednář.V tomto díle podcastu prozradil spoustu svých tipů z tréninku i z diety, jako magistr farmacie doporučil i doplňky výživy a vysvětlil, proč a k čemu je potřebujeme.Natočeno ve studiu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!📈 | ODEBÍREJTE NÁS!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/@Datarun_cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🛍️ | OBCHOD!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.datarun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🤠 | MODERÁTOR⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TOMÁŠ VZOREK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🤝 | HOST⁠SLAVOJ BEDNÁŘ⁠#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

Cvičím šestkrát týdně, ale dbám hodně na regeneraci a spánek. Všichni jsme závislí na endorfinu, ale aby byl endorfin, tak se musíš v tom tréninku trochu kousnout. Hodně dbám na techniku, ta je v mém tréninku vždy precizní a většinou před těžkým tlakovým cvikem jedu pro předúnavu nějaký pákový, třeba před benchpressem rozpažky. V prvních sériích se nebojím jet i 30 opakování a poslední dvě série většinou jedu do selhání, popisuje držitel titulů Mr. Universe a Mr. World Slavoj Bednář. V tomto díle podcastu prozradil spoustu svých tipů z tréninku i z diety, jako magistr farmacie doporučil i doplňky výživy a vysvětlil, proč a k čemu je potřebujeme.Natočeno ve studiu <a href="https://www.datarun.cz">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>! 📈 | ODEBÍREJTE NÁS!<a href="https://www.youtube.com/@Datarun_cz">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/@Datarun_cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> 🛍️ | OBCHOD!<a href="https://shop.datarun.cz">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.datarun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:<a href="https://www.instagram.com/zivotvgymu/?hl=en">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://www.tiktok.com/@zivotvgymu">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://www.facebook.com/zivotvgymu">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> <a href="https://www.instagram.com/datarun.cz/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> <a href="https://bit.ly/DatarunX/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://www.facebook.com/datarun.media/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://www.tiktok.com/@datarun_cz">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> 🤠 | MODERÁTOR<a href="https://www.instagram.com/tomas_vzorek/?hl=en">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TOMÁŠ VZOREK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> 🤝 | HOST<a href="https://www.instagram.com/slavoj_bednar_ifbb_pro/?hl=en">⁠SLAVOJ BEDNÁŘ⁠</a> #datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

Aplikace Youradio Talk

#63: Slavoj Bednář: Trenér mi říká, že bych měl cvičit méně

Poslechněte si podcast