Uvolňující spánková meditace u krbu na horské chatě

Existují zvuky, na které naše tělo reaguje dřív než mysl.
Praskání ohně je jedním z nich.

Představ si, že jsi na horské chatě,
v útulné, teplé místnosti,
venku je tma a chlad
a uvnitř tiše praská krb.

Tato vedená spánková meditace trvá přibližně 12 minut, během kterých se tělo i nervový systém postupně zklidňují, vzniká pocit bezpečí u krbu na horské chatě
a hlas se pak přirozeně ztiší.

Zbytek audia tvoří už jen dlouhé praskání krbu, bez hlasu a bez vedení.
Jen zvuk ohně, ticho a noc.

Ideální pro usínání, úzkost, přetíženou mysl, večerní vypnutí a hluboký, přirozený spánek.

Nemusíš se snažit usnout.
Stačí poslouchat.
Tělo ví.

Doporučení:
Poslouchej se sluchátky nebo potichu před spaním.
Pokud usneš dřív, je to v pořádku – přesně k tomu je toto audio vytvořené.

Dobrou noc 🔥🌙