#77: Melatonin - Jaké má funkce v těle? Jak zvýšit jeho syntézu, Kdy má smysl suplementace? Účinky dle vědeckých poznatků

Dnešní 77. epizoda je věnovaná jednomu z našich oblíbených hormonů, kterým je melatonin. Jedná o hormon, který byl dlouho přezdíván jako "hormon spánku", ale v posledních letech se mu stále častěji začíná řikat "hormon tmy". Vysvětlíme si, kdy a jak v těle melatonin vzniká, jaké jsou jeho hlavní úlohy, a proč bychom se měli snažit o jeho maximální přirozenou produkci. V další části epizody se věnujeme druhé části rovnice, kterou je samotná suplementace melatoninu. Dozvíte se náš názor na to, v jakých případech nám přijde jeho suplementace vhodná, ale také důvod, proč je dobré být při jeho suplementaci lehce obezřetný. V závěrečné části si povíme, jaké jsou jeho zjištěné účinky v rámci vědeckých studií.
Děkujeme za poslech, a také za případný nákup našich suplementů, či jakoukoliv jinou formu podpory, jako je například sdílení, recenze nebo třeba zpětná vazba!

Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na:
ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP

Partneři podcastu
MITOLIGHT.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"
Brainmarket.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"

Instagram - @zahranicifitness
Facebook - Za Hranicí Fitness
YouTube - Za Hranicí Fitness
Web Podcastu - zahranicifitness.cz