Charlie & Gárl

Zdraví

#65: Sůl - Dobrá nebo špatná? Kolik sodíku potřebujeme a proč? Nízký vs. vysoký příjem, Sodík x Draslík

Za Hranicí Fitness

Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.

V dnešním podcastu si povídáme o zajímavém tématu, kterým je hudba. Začneme hezkým zamyšlením "Co je to hudba?". Dále rozebíráme konkrétně její vliv na motivaci, sportovní výkonnost, nervový systém či vnímání únavy. Také probíráme jak je důležité tempo - BPM a rytmus dané hudby pro maximální pozitivní efekt na pociťované RPE při aerobním či silovém tréninku. Nemluvíme ale jen o výkonu, hudba má mnoho podob, díky tomu ji můžeme využít například i pro zklidnění. V epizodě je toho ještě mnohem více, takže věříme, že se ti tento podcast bude moc líbit! 
 
Díky za poslech a budeme moc  rádi za případné sdílení, recenzi nebo zpětnou vazbu! 
 
Reference k této epizodě najdete na našem webu 
<a href="//www.zahranicifitness.cz/65-sul">www.zahranicifitness.cz/65-sul</a><a href="https://www.zahranicifitness.cz/64-hudba-a-sport" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"> 
</a> 
Partneři podcastu 
<a href="https://www.mitolight.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">www.Mitolight.cz</a> - 10% slevový kód "ZAHRANICI10" 
<a href="https://www.brainmarket.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">www.Brainmarket.cz</a> - 10% slevový kód "ZAHRANICI10" 
 
<a href="https://instagram.com/zahranicifitness" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Instagram - @zahranicifitness</a> 
<a href="https://facebook.com/zahranicifitness" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Facebook - Za Hranicí Fitness</a> 
<a href="https://anchor.fm/za-hranici-fitness" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Web Podcastu - </a><a href="https://www.zahranicifitness.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">www.zahranicifitness.cz</a>

Tato epizoda je zaměřena na téma sůl, sodík a elektrolyty. V dnešní době se sůl dostala do slavné trojice bílých zabijáků: sůl, cukr, mouka. Je takto označována skutečně právoplatně? To vám odhalí tato epizoda. Dozvíte se v ní funkce sodíku v našem těle. Jaká rizika přináší jeho vysoký, ale i nízký příjem. Z jakých důvodů má určitá část populace v jídelníčku soli nadbytek a druhá může pocítit jeho nedostatek. Proč je u sportovců důležitá a jak může ovlivnit náš výkon. 
 
Díky za poslech a budeme moc  rádi za případné sdílení, recenzi nebo zpětnou vazbu! 
 
Reference k této epizodě najdete na našem webu 
<a href="//www.zahranicifitness.cz/65-sul">www.zahranicifitness.cz/65-sul</a><a href="https://www.zahranicifitness.cz/64-hudba-a-sport" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"> 
</a> 
Partneři podcastu 
<a href="https://www.mitolight.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">www.Mitolight.cz</a> - 10% slevový kód "ZAHRANICI10" 
<a href="https://www.brainmarket.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">www.Brainmarket.cz</a> - 10% slevový kód "ZAHRANICI10" 
 
<a href="https://instagram.com/zahranicifitness" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Instagram - @zahranicifitness</a> 
<a href="https://facebook.com/zahranicifitness" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Facebook - Za Hranicí Fitness</a> 
<a href="https://anchor.fm/za-hranici-fitness" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Web Podcastu - </a><a href="https://www.zahranicifitness.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">www.zahranicifitness.cz</a>

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

#65: Sůl - Dobrá nebo špatná? Kolik sodíku potřebujeme a proč? Nízký vs. vysoký příjem, Sodík x Draslík

Poslechněte si podcast