Charlie & Gárl

Zdraví

#36: Bílkoviny - Kolik jich potřebujeme? Škodí ledvinám? Plnohodnotné vs. neplnohodnotné zdroje, vliv na svalovou hmotu a další tělesné funkce

Za Hranicí Fitness

Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.

V této epizodě se dozvíš všechno potřebné o další základní makroživině, kterou jsou bílkoviny. 
 
Probíraná témata: 
- Základní funkce bílkovin v těle 
- Mechanismus jejich trávení 
- Rozdíly mezi plnohodnotnou a neplnohodnotnou bílkovinou 
- Nejlepší zdroje bílkovin 
- Jaké množství potřebujeme mít ve stravě? 
- Kolik bílkovin dokážeme využít v jednom jídle? 
- Jak bezpečný je vyšší příjem bílkovin? 
- 3 zajímavé studie na závěr 
 
Díky za poslech a budeme rádi za případné sdílení či jakoukoliv zpětnou vazbu! 
 
<a href="https://instagram.com/zahranicifitness">Instagram - @zahranicifitness</a> 
<a href="https://facebook.com/zahranicifitness">Facebook - Za Hranicí Fitness</a> 
<a href="https://anchor.fm/za-hranici-fitness">Web Podcastu - </a><a href="//www.zahranicifitness.cz">www.zahranicifitness.cz</a>

Aplikace Youradio Talk

#36: Bílkoviny - Kolik jich potřebujeme? Škodí ledvinám? Plnohodnotné vs. neplnohodnotné zdroje, vliv na svalovou hmotu a další tělesné funkce

Poslechněte si podcast