Charlie a Gárl

Zdraví

#217: Study News - Vliv HIIT na svalovou proteosyntézu během spánkové restrikce, Efektivita různých druhů cvičení na hubnutí a udržení svalové hmoty u lidí s nadváhou nebo obezitou

Za Hranicí Fitness

Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.

Tato epizoda je dvacátým dílem ze série "Study News", která se věnuje hlubšímu rozboru zajímavých studií, které nás nějakým způsobem zaujaly. Jsme rádi, že se vám tento koncept líbí! Přejeme příjemný poslech.
 
Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory!
 
Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na:
 
<a href="http://zahranicifitness.cz/eshop">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
 
Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5
 
Partneři podcastu
 
<a href="https://www.mitolight.cz/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MITOLIGHT.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> - ZAHRANICI10
 
<a href="https://www.brainmarket.cz/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brainmarket.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> - ZAHRANICI10
 
Instagram - <a href="https://www.instagram.com/zahranicifitness/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@zahranicifitness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
 
Facebook - <a href="https://www.facebook.com/zahranicifitness">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Za Hranicí Fitness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
 
YouTube - <a href="https://www.youtube.com/channel/UCkgZxBmBWoY-DcOQR2CpyVA">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Za Hranicí Fitness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
 
Web Podcastu - <a href="https://www.zahranicifitness.cz/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zahranicifitness.cz⁠⁠</a>
 
Reference
 
1) <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10003459/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>⁠<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32930640/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>⁠<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37520834/">⁠⁠⁠</a><a href="https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07420528.2020.1804922">⁠</a><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8365736/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Effect of exercise training on weight loss, body composition changes, and weight maintenance in adults with overweight or obesity: An overview of 12 systematic reviews and 149 studies</a>
 
2) <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37068775/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10180745/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>⁠<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35686617/">⁠⁠⁠</a><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37924980/">⁠</a><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32078168/" target="_blank" rel="noopener noreferer">The effect of sleep restriction, with or without high-intensity interval exercise, on myofibrillar protein synthesis in healthy young men</a>

Aplikace Youradio Talk

#217: Study News - Vliv HIIT na svalovou proteosyntézu během spánkové restrikce, Efektivita různých druhů cvičení na hubnutí a udržení svalové hmoty u lidí s nadváhou nebo obezitou

Poslechněte si podcast