#2: Základy stravovacích návyků - Jak začít při změně stravování, kvalita vs kvantita potravin a jak zjistit individuální potřeby
Zdraví tě Charlie a Gárl!
V této epizodě se dozvíš:
- Jakými kroky začít při snaze zlepšit své stravování
- Jak vybírat kvalitní jídlo
- Kvantita vs kvalita potravin
- Jak na nás působí stravovací odměny, tzv. "treats"
- Jak pozorovat sám sebe, abys jedl podle vlastních potřeb.
Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu!
Popis podcastu
Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.