Charlie & Gárl

Zdraví

#194: Study News - Vliv používání sociálních sítí před tréninkem na vytrvalost, sílu a výkon, Nová meta-analýza o efektech kreatinu na svalovou hypertrofii

Za Hranicí Fitness

Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.

Tato epizoda je šestnáctým dílem ze série "Study News", která se věnuje hlubšímu rozboru zajímavých studií, které nás nějakým způsobem zaujaly. Jsme rádi, že se vám tento koncept líbí! Přejeme příjemný poslech.
 
Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory!
 
Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na:
 
<a href="http://zahranicifitness.cz/eshop">⁠⁠⁠ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP⁠⁠⁠</a>
 
Na celém e-shopu můžeš využít kód - ZAHRANICI5
 
Partneři podcastu
 
<a href="https://www.mitolight.cz/">⁠⁠⁠MITOLIGHT.cz⁠⁠⁠</a> - 10% - ZAHRANICI10
 
<a href="https://www.brainmarket.cz/">⁠⁠⁠Brainmarket.cz⁠⁠⁠</a> - 10% - ZAHRANICI10
 
Instagram - <a href="https://www.instagram.com/zahranicifitness/">⁠⁠⁠@zahranicifitness⁠⁠⁠</a>
 
Facebook - <a href="https://www.facebook.com/zahranicifitness">⁠⁠⁠Za Hranicí Fitness⁠⁠⁠</a>
 
YouTube - <a href="https://www.youtube.com/channel/UCkgZxBmBWoY-DcOQR2CpyVA">⁠⁠⁠Za Hranicí Fitness⁠⁠⁠</a>
 
Web Podcastu - <a href="https://www.zahranicifitness.cz/">⁠⁠⁠zahranicifitness.cz⁠⁠⁠</a>
 
Reference
 
1) <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10003459/">⁠⁠⁠</a>⁠<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32930640/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Does Social Media Use on Smartphones Influence Endurance, Power, and Swimming Performance in High-Level Swimmers?</a>
 
2) <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37068775/">⁠</a><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10180745/" target="_blank" rel="noopener noreferer">The Effects of Creatine Supplementation Combined with Resistance Training on Regional Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review with Meta-Analysis</a>

Aplikace Youradio Talk

#194: Study News - Vliv používání sociálních sítí před tréninkem na vytrvalost, sílu a výkon, Nová meta-analýza o efektech kreatinu na svalovou hypertrofii

Poslechněte si podcast