Charlie & Gárl

Zdraví

#191: HRV - Variabilita srdeční frekvence, Jak tuto metriku využít pro optimalizaci našeho zdraví, regenerace a výkonu?

Za Hranicí Fitness

Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.

V dnešním díle se ponoříme do tématu HRV - variability srdeční frekvence. HRV je důležité, protože ukazuje, jak naše tělo reaguje na stres a změny. Vysoká HRV je obvykle považována za známku dobrého zdraví a silného nervového systému, zatímco nízká HRV může signalizovat dlouhodobý stres nebo únavu. HRV je také cennou metrikou pro měření reakcí a adaptací na různé podněty, jako je například cvičení. Přejeme příjemný poslech!
 
Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory!
 
Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na:
 
<a href="http://zahranicifitness.cz/eshop">⁠⁠⁠ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP⁠⁠⁠</a>
 
Na celém e-shopu můžeš využít 5% slevový kód - ZAHRANICI5
 
Partneři podcastu
 
<a href="https://www.mitolight.cz/">⁠⁠⁠MITOLIGHT.cz⁠⁠⁠</a> - 10% slevový kód - ZAHRANICI10
 
<a href="https://www.brainmarket.cz/">⁠⁠⁠Brainmarket.cz⁠⁠⁠</a> - 10% slevový kód - ZAHRANICI10
 
Instagram - <a href="https://www.instagram.com/zahranicifitness/">⁠⁠⁠@zahranicifitness⁠⁠⁠</a>
 
Facebook - <a href="https://www.facebook.com/zahranicifitness">⁠⁠⁠Za Hranicí Fitness⁠⁠⁠</a>
 
YouTube - <a href="https://www.youtube.com/channel/UCkgZxBmBWoY-DcOQR2CpyVA">⁠⁠⁠Za Hranicí Fitness⁠⁠⁠</a>
 
Web Podcastu - <a href="https://www.zahranicifitness.cz/">⁠⁠⁠zahranicifitness.cz⁠⁠⁠</a>

Aplikace Youradio Talk

#191: HRV - Variabilita srdeční frekvence, Jak tuto metriku využít pro optimalizaci našeho zdraví, regenerace a výkonu?

Poslechněte si podcast