Charlie & Gárl

Zdraví

#180: DOMS - Bolestivost svalů po tréninku, Je to ukazatel dobrého tréninku? Jak řešit nepříjemnou bolest svalů? A mnohem více!

Za Hranicí Fitness

Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.

V dnešním díle se ponoříme do zajímavého tématu tématu: Delayed Onset Muscle Soreness, neboli bolestivosti svalů po tréninku. Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) je stav svalové bolesti, ztuhlosti a citlivosti, který se obvykle objevuje několik hodin až dnů po intenzivním nebo nezvyklém fyzickém cvičení. Tento jev je běžný u sportovců a lidí, kteří se věnují fyzické aktivitě, a obvykle se projevuje 24 až 72 hodin po cvičení. Řekneme si, jaké jsou příčiny, jak jí předcházet nebo jak řešit již vzniklou bolestivost svalů. Přejeme příjemný poslech! 
Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory!
 
Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na:
 
<a href="http://zahranicifitness.cz/eshop">⁠⁠ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP⁠⁠</a>
 
Na celém e-shopu můžeš využít 5% slevový kód - ZAHRANICI5
 
Partneři podcastu
 
<a href="https://www.mitolight.cz/">⁠⁠MITOLIGHT.cz⁠⁠</a> - 10% slevový kód - ZAHRANICI10
 
<a href="https://www.brainmarket.cz/">⁠⁠Brainmarket.cz⁠⁠</a> - 10% slevový kód - ZAHRANICI10
 
Instagram - <a href="https://www.instagram.com/zahranicifitness/">⁠⁠@zahranicifitness⁠⁠</a>
 
Facebook - <a href="https://www.facebook.com/zahranicifitness">⁠⁠Za Hranicí Fitness⁠⁠</a>
 
YouTube - <a href="https://www.youtube.com/channel/UCkgZxBmBWoY-DcOQR2CpyVA">⁠⁠Za Hranicí Fitness⁠⁠</a>
 
Web Podcastu - <a href="https://www.zahranicifitness.cz/">⁠⁠zahranicifitness.cz</a>

Aplikace Youradio Talk

#180: DOMS - Bolestivost svalů po tréninku, Je to ukazatel dobrého tréninku? Jak řešit nepříjemnou bolest svalů? A mnohem více!

Poslechněte si podcast