#17: Dýchání - Jeho funkce, jak a proč správně dýchat, uklidňující a aktivační techniky, jak usnout rychleji
Zdraví tě Charlie a Gárl!
V této epizodě uslyšíš:
- Jak funguje dýchání
- Co vše ovlivňuje na fyzické i psychické úrovni
- Mělké vs hluboké dýchání pomocí bránice
- Proč používat nos místo pusy
- Parasympatikus vs sympatikus
- Naše oblibené uklidňující a aktivační metody
- LIVE dýchání, které si můžeš s námi vyzkoušet
Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu!
Facebook - Za Hranicí Fitness
Instagram - @zahranicifitness
Popis podcastu
Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.