Charlie & Gárl

Zdraví

#168: Study News - Účinky exogenních dávek testosteronu na hypertrofii, Back Squat vs. Hip Thrust - Hypertrofie a Síla

Za Hranicí Fitness

Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.

Tato epizoda je dvanáctým dílem ze série "Study News", která se věnuje hlubšímu rozboru zajímavých studií, které nás nějakým způsobem zaujaly.  První studie pojednává o tom, jaký vliv má exogenní podání testosteronu na růst svalové hmoty. Druhá studie je věnovaná porovnání efektivity zadního dřepu a hip thrustů na růst síly a svalové hmoty. Jsme rádi, že se vám tento koncept líbí! Přejeme příjemný poslech. 
 
Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! 
 
Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: 
<a href="http://zahranicifitness.cz/eshop" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP</a> 
 
Na celém e-shopu můžeš využít 5% slevový kód - ZAHRANICI5 
 
Partneři podcastu 
 
<a href="https://www.mitolight.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">MITOLIGHT.cz</a> - 10% slevový kód - ZAHRANICI10 
 
<a href="https://www.brainmarket.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Brainmarket.cz</a> - 10% slevový kód - ZAHRANICI10 
 
Instagram - <a href="https://www.instagram.com/zahranicifitness/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">@zahranicifitness</a> 
 
Facebook - <a href="https://www.facebook.com/zahranicifitness" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Za Hranicí Fitness</a> 
 
YouTube - <a href="https://www.youtube.com/channel/UCkgZxBmBWoY-DcOQR2CpyVA" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Za Hranicí Fitness</a> 
 
Web Podcastu - <a href="https://www.zahranicifitness.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">zahranicifitness.cz</a> 
 
Reference 
 
1) <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8637535/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">The effects of supraphysiologic doses of testosterone on muscle size and strength in normal men</a> 
 
2) <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31975359/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">Back Squat vs. Hip Thrust Resistance-training Programs in Well-trained Women</a>

Aplikace Youradio Talk

#168: Study News - Účinky exogenních dávek testosteronu na hypertrofii, Back Squat vs. Hip Thrust - Hypertrofie a Síla

Poslechněte si podcast