#15: Otužování - Jak díky němu efektivně hubnout, jeho zdravotní benefity, co je to hnědý tuk, mechanismy účinku a metody otužování
Zdraví tě Charlie a Gárl!
V této epizodě uslyšíš:
- Pozitivní efekty na tělo i psychiku
- Jak využít otužování pro pálení bílého tuku
- Jak funguje termogeneze při otužování
- Co je to noradrenalin a jaké má efekty
- Co je to hnědý tuk a jak funguje
- Proč je důležitá postupná adaptace na chlad
- Různé metody otužování a jak začít
Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu!
Facebook - Za Hranicí Fitness
Instagram - @zahranicifitness
Popis podcastu
Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.