#12: Základy pro trénink začátečníka - Naše začátky, jak má vypadat rozcvička, které cviky a jejich progrese vybrat, jaké zvolit tempo a pauzy
Zdraví tě Charlie a Gárl!
V této epizodě uslyšíš:
- Jak vypadaly naše začátky ve fitku
- Proč nezačít cvičit jako kulturista
- Jaké jsou základní pohybové vzorce / cviky a jejich progrese
- Jak naložit s doplňkovým tréninkem podle aktuálního cíle
- Jakým tempem začít cvičit a jaké mít pauzy mezi sériemi
- Srandu, smích a zábavu!
Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu!
Facebook - Za Hranicí Fitness
Instagram - @zahranicifitness
Popis podcastu
Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.