Charlie & Gárl

Zdraví

#104: Study News - Denní počet kroků X Úmrtnost ze všech příčin, Vliv intenzivního tréninku na kvalitu spánku a náladu

Za Hranicí Fitness

Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.

Tato epizoda je prvním dílem z nové série "Study News", která se bude věnovat hlubšímu rozboru zajímavých studií, které nás nějakým způsobem zaujaly. V tomto podcastu si rozebereme dvě studie. První studie pojednává o tom, jaký vliv má denní počet kroků na celkovou úmrtnost ze všech příčin. Druhá studie zkoumala vliv krátkodobého intenzivního tréninku na kvalitu spánku a také na náladu. Doufáme, že se vám tento nový koncept bude líbit! Přejeme příjemný poslech.
Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! 
 
Reference 
1) <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34417979/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">Daily Step Count and All-Cause Mortality: A Dose-Response Meta-analysis of Prospective Cohort Studies</a> 
2) <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26406911/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">Evidence of disturbed sleep and mood state in well-trained athletes during short-term intensified training with and without a high carbohydrate nutritional intervention</a>
Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: 
<a href="http://zahranicifitness.cz/eshop" rel="noreferrer noopener" target="_blank">ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP</a>
Partneři podcastu 
<a href="https://www.mitolight.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">MITOLIGHT.cz</a> - 10% slevový kód "ZAHRANICI10" 
<a href="https://www.brainmarket.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Brainmarket.cz</a> - 10% slevový kód "ZAHRANICI10" 
 
Instagram - <a href="https://www.instagram.com/zahranicifitness/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">@zahranicifitness</a> 
Facebook - <a href="https://www.facebook.com/zahranicifitness" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Za Hranicí Fitness</a> 
YouTube - <a href="https://www.youtube.com/channel/UCkgZxBmBWoY-DcOQR2CpyVA" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Za Hranicí Fitness</a> 
Web Podcastu - <a href="https://www.zahranicifitness.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">zahranicifitness.cz</a>

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

#104: Study News - Denní počet kroků X Úmrtnost ze všech příčin, Vliv intenzivního tréninku na kvalitu spánku a náladu

Poslechněte si podcast