Anna Ružičková - kouč

spánkový specialista pro...

Děti a rodina

Rodičovství

[Z ARCHIVU] 07 Co je to spánková hygiena?

WellBabing

Vítejte v podcastu WellBabing!

Tenhle podcast se nerodil jako „dokonalý projekt“, ale jako sdílení toho, co jsem viděla u rodin, zažívala sama a postupně skládala dohromady.

Od roku 2026 ho stavím víc vědomě. Čekají vás série o spánku dětí, mateřství a tématech, která si zaslouží jít víc do hloubky.

Ať se vám tu líbí!

Co je to ta spánková hygiena, k čemu nám slouží, a co nám doma pomáhá? V podcastu odkazuji na zatemňovací závěsy: https://www.amazon.de/shop/wellbabing/list/14IZ7BN0F43XX?linkCode=spc&tag=annaruzickova-21&domainId=influencer&asc_contentid=amzn1.ideas.14IZ7BN0F43XX a také na svícení od značky Jako dřív (spolupráce): https://www.jakodriv.cz/?doporucuje=wellbabing

Aplikace Youradio Talk

[Z ARCHIVU] 07 Co je to spánková hygiena?

Poslechněte si podcast