Tomáš Kejík

Sport

#4: Jak vytvořit tréninkový plán! Sovětská tréninková metoda jako základ!

Weightlifting Anatomy Podcast

Vítejte v podcastu, který mi v Česku chyběl. Rozebírám témata vzpírání, síly a všeho kolem silového tréninku s vědeckými studiemi!

Dal jsem dohromady znalosti, které mně osobně chyběly k tomu, abych zvedal víc, cítil se líp a rychleji se posouval. A o tom bude hlavně tento podcast. S každým poslechnutým dílem se posunete ve vnímání silových sportů dál!

Budeme se bavit o tréninku, regeneraci, suplementaci i psychice. O tom, jak vypadá život silového sportovce a co všechno je potřeba, abyste překonali staganci a posunuli se dál!

<p>Vznik tréninkových systémů a metod vychází ze Sovětského svazu, z období zhruba od 50. let. V té době Sověti nahradili Američany a od té chvíle určovali směr v tom, jak se trénuje. Způsob, jakým se pracovalo s intenzitou, objemem, rozvržením tréninku a celkovou strukturou, vznikl právě tehdy. A my z toho čerpáme dodnes – ať už vědomě, nebo ne. Většina současných metod má základ právě v tomhle systému. Ať už jde o výběr cviků, jejich kombinaci, variabilitu nebo celkový plánování, všechno to má původ tam. V tomhle dílu podcastu vysvětlím, jak systém fungoval, jak z něj vycházím já a jak si díky němu můžete postavit vlastní tréninkový plán.</p>

Aplikace Youradio Talk

#4: Jak vytvořit tréninkový plán! Sovětská tréninková metoda jako základ!

Poslechněte si podcast