Tomáš Kejík

Sport

#3: Vzpírání není jen pro vzpěrače! Jak z něj těží atleti v každém sportu?

Weightlifting Anatomy Podcast

Vítejte v podcastu, který mi v Česku chyběl. Rozebírám témata vzpírání, síly a všeho kolem silového tréninku s vědeckými studiemi!

Dal jsem dohromady znalosti, které mně osobně chyběly k tomu, abych zvedal víc, cítil se líp a rychleji se posouval. A o tom bude hlavně tento podcast. S každým poslechnutým dílem se posunete ve vnímání silových sportů dál!

Budeme se bavit o tréninku, regeneraci, suplementaci i psychice. O tom, jak vypadá život silového sportovce a co všechno je potřeba, abyste překonali staganci a posunuli se dál!

Vzpírání není jen sport sám o sobě – je to nejlepší základ pro každý jiný sport. Ať už jde o fotbal, hokej, atletiku nebo bojové sporty, všichni potřebují sílu, rychlost a výbušnost. A právě vzpírání je tím nejefektivnějším způsobem, jak tyto schopnosti rozvíjet. Vědecké studie i zkušenosti špičkových trenérů potvrzují, že vzpěračské cviky pomáhají zlepšit sprint, výskok a celkovou fyzickou dominanci na hřišti. Pokud chceš být rychlejší, silnější a odolnější, vzpírání by mělo být pevnou součástí tvého tréninku. V této epizodě se podíváme na to, proč vzpírání funguje tak skvěle, jaké biomechanické principy za tím stojí a jak ho můžete jednoduše zařadit do svého tréninku – i když nejste vzpěrači. Dozvíte se, jaké vzpěračské deriváty jsou nejefektivnější a proč ván vzpírání pomůže dominovat ve vašem sportu. Studie: Stanovisko NSCA ohledně vzpírání pro sportovní výkon, autoři: Paul Comfort, G. Gregory Haff, Timothy J. Suchomel atd

Aplikace Youradio Talk

#3: Vzpírání není jen pro vzpěrače! Jak z něj těží atleti v každém sportu?

Poslechněte si podcast